常用电脑如何预防视疲劳 _小知识

随着电脑和手机的普及，人们的工作生活中大部分时间都要和这些高度耗眼的工具相伴，因此视疲劳的现象极其普遍，长期视疲劳对眼睛可能会造成不可逆的伤害，所以常用电脑的人群必须要重视对视疲劳的预防，今天的小编就给大家讲几个预防视疲劳的方法。
首先要限制用电脑、手机，每天看电脑或是手机总的时间最好不要超过8小时，长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳，而且电脑手机辐射也是不利于人体健康的；
第二，养成良好的作息习惯，工作时要有适宜的光线，日常保护眼睛，除了要注意用眼时间，还要注意光线跟操作姿势，昏暗的光线，不仅不利于阅读，也容易造成眼疲劳，进而损害视力。
第三、消除眩光，来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题；
第四、做眼保健操，简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳；
第五，可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。
最后，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。另外，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
希望大家能有健康明亮的眼睛，更多的视疲劳知识请大家继续关注。
【常用电脑如何预防视疲劳】