“防雾霾”口罩多半虚假遭调查面对雾霾究竟我们该如何防护 _小知识

北京市工商部门近日执法发现，多个品牌“防雾霾”口罩涉嫌虚假宣传，“防雾霾”、“防PM2.5”、“100%安全”等宣传用语夸大了口罩的实际功效。目前相关部门已对几家涉事企业立案调查。空气质量每况愈下的今天，面对雾霾，简单的防护措施，我们是有必要知道的。下面为大家一一介绍。
一、避免雾天晨练
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害身体健康。可以改在太阳出来后再晨练或改为室内锻炼。
二、尽量减少外出
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
三、患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤
【“防雾霾”口罩多半虚假遭调查面对雾霾究竟我们该如何防护】 桐参，又名“桐桔梗”，药食两用，在历代药物学巨著(草本)中均有多处记载，一般作为治疗呼吸系统疾病和保健食用，比如治疗尘肺病、肺癌、咽喉肿瘤、咳嗽、哮喘、感冒及多种炎症等。经现代科技攻关后，防治雾霾危害和清除有毒的PM2.5入肺颗粒物功效显著，清肺洗肺效果明显。这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
五、注意调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人，这类人群在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，应注意情绪调节。
六、别把窗子关得太严
家里会有厨房油烟污染、家具甲醛污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物散开的时候短时间开窗换气。
七、尽量远离马路
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
八、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨
鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

“防雾霾”口罩多半虚假遭调查 面对雾霾究竟我们该如何防护

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