导读:不方便观察马桶的 , 也可以观察手纸 , 正常的话一两张纸就够了 , 如果三五张纸反复擦也擦不净 , 也说明体内有湿了 。
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自测体内湿气一:起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 , 头发昏 , 打不起精神来 , 或是像穿了一件湿衣服一样 , 浑身不清爽 , 人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
自测体内湿气二:如厕时看大便
清晨方便后 , 可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 , 一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的 , 也可以观察手纸 , 正常的话一两张纸就够了 , 如果三五张纸反复擦也擦不净 , 也说明体内有湿了 。
另外 , 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的 , 但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下 , 大便的颜色发青 , 溏软不成形 , 总有排不净的感觉 。时间长了 , 宿便产生的毒素积留在体内 , 则百病丛生 。
自测体内湿气三:洗漱时看舌苔
“舌为心之苗 , 又为脾之外候” , 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。刷牙前我们不妨抽出几秒钟 , 对着镜子看看自己的舌头 。
健康的舌淡红而润泽 , 舌面有一层舌苔 , 薄白而清静 , 干湿适中 , 不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 , 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚 , 看起来滑而湿润 , 则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 , 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 , 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
自测体内湿气四:刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候 , 恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心 , 嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 , 即使有吐痰 , 也只是体内有湿气的表现 。
自测体内湿气五:小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。当小腿肚子发酸发沉时 , 也是体内有湿气的典型特征 。
【晨起5个细节自测体内是否有湿气】中医提醒:我们知道了怎样自测体内湿气 , 那么 , 如何祛除体内湿气呢?可点揉承山穴祛除体内湿气 。
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