导读：豆腐豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇 ， 还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度 ， 同时能使骨骼健壮 。
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番木瓜 这类热带水果所含的维生素c是橙子的2倍 。维生素c可以抵御胆囊病 。
【五种食物 加强女性的保健】亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物 ， 能有效地防止乳腺癌 。
豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇 ， 还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度 ， 同时能使骨骼健壮 。
牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期 ， 这使得她们比男人更容易贫血 。血液中含铁量低 ， 会引起严重的疲劳 。要想获得足够的铁 ， 吃牛肉是一种好办法 。
甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症 。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素d外 ， 还有维生素k ， 维生素k对骨头有很强的保护作用 。
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