或者全身的进行放松等等失眠有时候是一个比较难治的疾病 ， 即使通过治疗 ， 也大概有一半的患者 ， 失眠的情况可能会持续一年 ， 年轻的女性失眠的程度比较重 ， 或者年老的人 ， 失眠治疗的难度会更大 。
9等困了才上床床只用来睡觉 ， 不要在床上看电视吃东西看书或玩耍假如上床15分钟后仍不能人睡 ， 干脆下床来读一些轻松的书 ， 不要躺在那里翻来覆去呆在床上 ， 只会让你把床和失眠联系起来#16010安装 。
【女性失眠睡不着有什么好的方法解决呢,女性失眠睡不着有什么好的方法解决】主要与现代人的压力有关 ， 现在无论是就业 ， 上学家庭等等 ， 这些压力对于人们的心情有一定的影响 ， 很轻易诱发失眠 ， 常常是在床上辗转反侧 ， 始终睡不着觉 ， 第二天早上起来的时候 ， 没有精神 ， 浑身晕沉沉的 ， 严峻正常的生活 。

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