餐前散步有利于健康

导读:如餐后散步 , 胃部在活动中快速蠕动 , 把没有经充分消化的食物过早地推入小肠 , 使食物的营养得不到充分的消化与吸收 。

餐前散步有利于健康

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我国有句老话:“饭后百步走 , 活到九十九”但现代科学分析并非如此 。因为餐后食物集中在胃里 , 这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物 。
此时 , 如适当休息 , 全身血液便可适量地进入消化器官 , 使食物充分消化 。如果餐后马上散步 , 血液需运送到全身其他部位 , 胃肠的血液供应就相应减少 , 食物得不到充分消化 。再说 , 胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的 , 胃部饱满 , 胃液才能分泌旺盛 。如餐后散步 , 胃部在活动中快速蠕动 , 把没有经充分消化的食物过早地推入小肠 , 使食物的营养得不到充分的消化与吸收 。
【餐前散步有利于健康】此外 , 餐后散步 , 对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不利 。它有可能导致心绞痛 , 加重头晕 , 上腹饱胀不适 , 体位性低血压、早搏、心动过速 , 以及阵发性房颤等病症的出现 。而餐前散步则不同 。此时 , 胃中空虚 , 脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入 , 散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉 。因此 , 餐前步行半小时更有利于健康 。