经常徒步长走的您应该备齐哪些装备 _小知识

研究表明，参加适宜强度的步行，有助于人们防止心脏类疾病、骨质疏松症和某些癌症的发生，还能帮胖子减去一些体重。那么我们在徒步长走前应该做好什么准备呢?且听专注于人身安全的小编为您道来。
一、头灯
经常徒步长走的您应该备齐哪些装备
【经常徒步长走的您应该备齐哪些装备】 为了逃避寒冷黑夜的恐惧，为了既能得到照明又能同时干其他的事，头灯的作用在此时体现得淋漓尽致。戴上头灯虽然有些矿工的感觉，但其超强的实用性与刺激性，探险的野性油然而生，更能为那些新旅友拌酷争足面子。
点评：在野外，黑夜代表着一种危险，你意想不到的危险!野外的寒风使襁褓的星火不堪一击，光是户外旅友们夜行前进的唯一希望，手电方便却占了一只手的空间，唯有头灯，才是点亮荒野的强兵利器。一款好的防水头灯更能让你在漆黑的雨夜畅通无阻!
二、登山杖
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登山杖的好处是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21% 。
点评：登山杖的使用从很早以前就已经开始了，那时称之为“手杖”、“拐杖” 。直到今日，虽然不能说是人手一只，但或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。
三、气炉
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火力强大的气炉是远行野外必不可少的吃饭家伙，重量轻而且坚固，在烹饪大量食物方面有着优秀的表现。有的气炉还有可展开的支架，配有放置气罐的脚架，可以提供额外的稳定性。
点评：徒步野外，吃顿热食、煮杯热饮绝对称得上是件享受的事情，要是累了一天回来还以干粮来解决吃饭问题，绝对不过瘾。好在有了造型小巧但火力强大的气炉，你绝对想不到居然也有这么轻小的东西可以用来烧饭煮汤，真是不错。
四、过滤净水器
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以超净、可靠耐用为特点的过滤净水器绝非户外探险旅友们独享的宝贝，而是被广泛应用于各国的军队、国际红十字会及卫生组织，此外还没有其它野外净水器可以提供更高的质量和更长时间的使用。只需用手挤压，纯净的饮用水便会随着管子缓缓流出，直接饮用。
点评：在户外随地饮用未经处理或没有被净化的水，就好像在和自己的身体豪赌一把，即使喝下看似清澈的泉水，依然会随时受到大群微生物的攻击而倒下，甚至在几个小时内您就可能病倒，所以野外饮用干净的水是必须的。最方便的就是使用过滤净水器，好处就是即时可以喝到净水，几乎不需要等待，而且几乎也是最安全的净水方式。
五、背包
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背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包;在选择购买背包时一定要反复背试(最好可以有负重测试)并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购以及使用资料很多，曾经在此版块有贴子，如果你需要知道详细知识，自己可以细查。买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。
六、鞋子
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鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤(我深有体会) 。如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。我个人认为最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。(注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。)如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。
七、外着服饰
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