失眠治疗法,失眠治疗方法( 二 ) _生活百科

治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，特殊是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，详细方法有以下几点 1保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡包括节假日 2睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的。
回答你好考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注重改善睡。
不建议使用电疗治失眠失眠可以服用中成药治疗，或者晚上睡觉前喝一杯热牛奶，有镇定和舒缓的作用，寻常可以适当的进行相关锻炼还可以通过针灸理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用假如可以明确病因，就能从根本上治。
【失眠治疗法,失眠治疗方法】挣脱失眠所带来的苦恼桑葚干，这是我们生活中比较常吃的果干，它的营养价值很高，桑葚中富含着丰富的蛋白质，维生素，氨基酸，这些都是对于人体很有益的成分对于失眠有着很好的辅助治疗，有效的改善自身的神经衰弱起到。