香蕉的功效与作用营养价值

香蕉富含膳食纤维中的果胶 , 可促进肠蠕动 , 使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。中医认为 , 香蕉味甘、性寒 , 而性寒能清肠热 , 味甘能润肠通便 , 较适用于肠胃积热所致的热秘 , 症见大便干结 , 小便短赤 , 面红身热 , 或兼有腹胀腹痛 , 口干口臭 。
香蕉皮的作用:
1、巧使皮肤滋润光滑:香蕉皮晒干磨粉 , 还是不错的美容佳品 。面部是干性皮肤的人 , 可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面) , 晾10分钟左右 , 再用清水洗净 。
2、巧擦皮沙发:皮沙发或皮椅子 , 使用期很长 , 平时就应该注意清洁与保养工作 , 否则时间久了要清理就不那么容易了 。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后 , 顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面 , 就能消除污垢 , 保持皮沙发的清洁 。
3、巧擦皮鞋:用香蕉皮擦皮鞋 , 可使皮面洁净、光亮 。
香蕉的功效:
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 , 这种物质能刺激神经系统 , 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 , 甚至还有镇痛的效应 。
2、因此 , 香蕉又被称为“快乐食品” 。美国医学专家研究发现 , 常吃香蕉可防止高血压 , 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 , 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。
3、他们还认为 , 人如缺乏钾元素 , 就会发生头晕、全身无力和心率失常 。
4、又因香蕉中含有多种营养物质 , 而含钠量低 , 且不含胆固醇 , 食后既能供给人体各种营养素 , 又不会使人发胖 。因此 , 常食香蕉不仅有益于大脑 , 预防神经疲劳 , 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
香蕉的营养价值:
1、在繁忙的生活中 , 利用健康食品、或补充剂 , 来补充饮食不均衡的人 , 越来越多了 。
2、而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 , 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。
3、其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
4、由於香蕉的消化、吸收相当良好 , 因此从小孩到老年人 , 都能安心地食用 , 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多 , 而一天的活力来源 , 又是早餐 , 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 , 便成为最适合当早餐的食品了 。
5、此外 , 因为香蕉是低卡路里的食品 , 就算是正在减肥的人 , 也能毫不担心的尽情食用 。

香蕉的功效与作用营养价值

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【香蕉的功效与作用营养价值】