治疗脚崴有哪些小窍门

治疗脚崴有哪些小窍门
【治疗脚崴有哪些小窍门】在户外运动时,难免会出现崴脚的情况 。从保健的角度考虑,崴脚后,一定要及时治疗,以免耽误病情 。那么,治疗崴脚的窍门有哪些?在户外运动,一定要了解一些治疗崴脚的窍门,这样才能很好的保健身体健康 。下文介绍了治疗崴脚的窍门有哪些?
1.首先,立即停止运动,如果扭伤疼痛比较厉害,最好不要再坚持了 。
2.找个地方坐下来抬高患肢,减少出血 。
3.找一个塑料带装上冰块,外包薄薄的毛巾敷于患处,如果没有冰块,就用冷毛巾,每次敷10-20 分钟,6 小时一次 。记住,48小时内只可冷敷,48小时后才能贴膏药、热敷、短波热疗等,热敷一天2-3次,一次可30分钟 。如果有条件的,可以在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂,也是迅速止痛消肿的好方法 。
4.最后,48小时后,可以口服些云南白药、跌打丸、三七片等,红花油之类的活血药物外敷,至少需要受伤24小时再使用,消肿后就不必内服和外敷药物了 。这些都是治疗崴脚的窍门 。
治疗崴脚,一定要及时,以免病情严重 。如果只是轻微的崴脚,充足的休息就可以很好的治疗,但是,如果崴脚的情况很严重,就要及时去医院检查和治疗 。