夏季心脑血管如何保健方法 _小知识

连日的高温酷暑，使得浙江各大医院的急诊室人满为患。除了常见的热感冒和肠胃疾病外，心脑血管方面出现“紧急状况”的患者也不少。
今年58岁的余女士因中风在医院接受治疗已经有一段时间了。余女士患高血压已有10多年，7月10日早晨起床之后，她发现自己的身体
出现严重不适，口齿不清、嘴角歪斜，甚至不能正常平稳走路。在家人的陪同下到金华当地医院检查后，初步诊治为急性脑梗塞，也就是人们常说的中风。经过治疗，余女士的病情已有所好转。
酷暑之下，跟余女士一样在夏季中风的老人不少。在浙江大学医学院附属第一医院，每天被送往急诊科的100多个病例中，有将近1/3是各种程度的脑中风和脑梗塞，其中以中老年人居多。
金华市人民医院神经内科的副主任邵锦根医生介绍，夏季人体新陈代谢加快，出汗较多，老年人体内水分较少，容易缺水。而老年人对口干、中暑的敏感度较低，身体缺水加上心脏负荷加重，会使血液黏稠。对患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，可能导致输向大脑的血液受阻，增加血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病的发生几率。
【夏季心脑血管如何保健方法】此外，人在高温天气易产生激动、烦躁的情绪，精神长期处于应激状态，促使体内一些激素分泌增多，导致血压升高引发血管破裂。此外，高温天气下，人体睡眠不足，过度疲劳会使血压升高、脉搏加快，这些不良刺激也可能直接诱发心脑血管急症，甚至造成猝死。
为此，邵医生建议，有高血压、高血脂的老人在夏季一定要注意饮食和休息，多喝水、多吃能软化血管和降血脂的食物，多吃蔬菜水果以补充身体所需水分，避免过量饮酒，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，并要在医生指导下合理使用降压药、降脂药。