有了白发怎么办？ _小知识

导读：这时要注意营养，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，可在每晚睡前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，少吃甜、油、辣的东西，不过量饮酒。

文章插图
白发过早出现还可能与精神因素有关，人们常说愁白了头，长期的精神压力、紧张、忧虑等可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，从而出现白发。
如果是这种情况，我们可以进行一些心理调适，保持心态平和，精神愉快，以减少白发的产生。
有了白发，最立竿见影的方法是染发，不过染发产品的安全性一直让人不放心，很多染发产品中有致癌物。调整心态是最省事而安全的方法，安之若素，听之任之，有句歌词美丽的白发就给出了另一种视角。
【有了白发怎么办？】出现白发有很多原因，有些能积极防治，有些则回天无力，要根据不同的情况分别对待。老了，头发变白，是自然规律，不必太介意，也不是我们这里讨论的范围。
少白头，早生白发，难免让人烦恼，心中不快。白发过早出现很多与遗传有关，往往一家人都容易出现这种情况。现在还没有有效的方法改变这种状况，也就不必瞎折腾了。
偏食挑食等引起的营养不均衡，也会导致白发产生。这时要注意营养，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，可在每晚睡前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，少吃甜、油、辣的东西，不过量饮酒。
导读：这时要注意营养，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，可在每晚睡前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，少吃甜、油、辣的东西，不过量饮酒。

文章插图
防治白发过早出现还要注意生活习惯。生活要有规律，要保证充足的睡眠；可以多梳头，经常按摩头皮，以促进头皮的血液循环；多运动，经常锻炼身体，保持身体健康。