适合7个月宝宝吃10款辅食食谱 _小知识

宝宝的辅助是很重要的，7个月大的宝宝吃什么好呢?见意大家给七个月宝宝添加辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。特别是要补充钙平增加宝宝骨骼和牙齿的发育。下面给大家介绍10款适合7月大宝宝吃的辅食菜谱。首先来看下7个月宝宝辅食原则：添加原则：要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米汤米糊：蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥粥类：山药粥、芝麻粥、瘦肉粥、芋头粥蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿妈妈们所能想到的好处，就是让宝宝多接触各种种类的食物，让孩子从小养成不挑食，不偏食的好习惯，让宝宝从小身体就长得壮壮的，在他*的精心呵护下茁壮成长。给宝宝添加辅食，对宝宝的语言发展，肠道发育也是益处多多的。适合7个月宝宝吃10款辅食食谱：1、鱼泥材料：鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细泥，挑出鱼刺。食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。

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2、鱼汤材料：鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸;文火煮10分钟关火，加盐;用漏勺过滤。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等，常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

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3、玉米芋头粥原料：玉米粉100克，芋头80克做法：1.芋头去皮洗净，然后切成小块，煮熟备用。2.玉米粉加少量清水，倒入锅内，大火煮沸后改小火。3.待煮至浓稠状后，倒入芋头泥，再放入植物油，煮沸后调匀即可。功效：适合7个月以上的宝宝。玉米含有丰富的蛋白质和核黄素，能有效地帮助宝宝脑部发育，加芋头一起煮成粥，不仅口感酥软，而且颜色也很明亮，可以大大提高宝宝的食欲。

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4、丝瓜瘦肉粥原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗做法：1.将丝瓜去掉外皮，然后切成丁。2.瘦肉剁成末。3.待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。4.放入丝瓜丁，煮熟后就可以盛出来吃了。功效：适合7个月以上的宝宝。这款粥最适合夏天宝宝食用，既能补充营养，又有清热解暑的功效。5、鸡肉汤材料：鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克)做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸;文火10分钟关火，加盐;撇去鸡油，过滤。食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。

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[NextPage]6、牛奶米粉材料：米粉2勺、配方奶1/2杯做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。7、蛋黄奶材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。

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8、蛋黄酸奶材料：熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺做法：将蛋黄捣碎;蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅;呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀。9、猕猴桃酸奶材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。10、双色泥材料：香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺做法：将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

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整体来看七个月的宝宝能吃鸡蛋黄、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡萝卜、果泥、肉汤。蛋羹、豆腐、肝泥、鱼泥、瘦肉末、稠粥、煮烂的面、饼干、碎菜、碎水果等，所以妈妈们适当为宝宝准备各式不同的佳肴。