玉米碎红薯粥的做法

玉米碎红薯粥是我们常见到的一道粥,玉米碎红薯粥不但外形很好看而且吃起来味道也是不错的,玉米碎红薯粥的养生价值很高,经常喝玉米碎红薯粥可以起到提高人体免疫力和促进消化的好处,此外玉米碎红薯粥还有减肥瘦身的效用呢,下文我们介绍一下玉米碎红薯粥的具体做法 。
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等 。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生 。
1.红薯洗净去皮并切块
2.将以上四种食材加入适量水
3.熬煮30分钟以上,等粥熬至粘稠状态即可食用
营养功效
1、红薯具有很明显的抗癌防癌的功效 。
2、玉米中含有核黄素、维生素等营养物质 。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处;此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力 。
【玉米碎红薯粥的做法】在上面的文章里面我们介绍了一道好看又美味的粥,那就是玉米碎红薯粥了,我们知道玉米碎红薯粥不但做法简单而且营养价值也是很高的,上文为我们详细介绍了玉米碎红薯粥的做法 。