15个有趣的防癌抗癌新招

导读:健康专家提醒我们:目前的研究显示,至少70%的癌症是可以避免的,研究也发现,一些细微甚至有趣的保健方法也能够增强人体的抗癌能力,试一试,让癌症离我们更远 。

15个有趣的防癌抗癌新招

文章插图
你的生活方式健康么?注意 。这是个很重要的问题,因为肯定的回答将帮助你预防癌症 。健康专家提醒我们:目前的研究显示,至少70%的癌症是可以避免的,研究也发现,一些细微甚至有趣的保健方法也能够增强人体的抗癌能力,试一试,让癌症离我们更远 。
饮用过滤自来水 。这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素 。很多人认为瓶装水更洁净、更健康,其实不然,美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水,而非瓶装水,因为后者的塑料材质,可能使其中的有害污染物如双酚a(bpa)渗透到水中 。在储存水时,也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿 。
衣服尽量少干洗 。美国环保署2010年的一项研究发现,传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病 。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物,并自然晾干 。
导读:健康专家提醒我们:目前的研究显示,至少70%的癌症是可以避免的,研究也发现,一些细微甚至有趣的保健方法也能够增强人体的抗癌能力,试一试,让癌症离我们更远 。
15个有趣的防癌抗癌新招

文章插图
蓝色衣服能防晒 。西班牙科学家发现,蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒 。当然,头部和颈部的防护也必不可少,因此出门别忘了戴帽子 。
烤肉前先腌制 。嗞嗞作响的烤肉令人垂涎,但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺,此外,在炭火的作用下,致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中 。因此,应尽量少吃烧烤 。如果实在想吃,最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时,这样可以减少八成的杂环胺 。
有疼痛要注意 。当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时,应该尽快就医,这些症状可能与卵巢癌有关,尤其当症状剧烈又频繁时 。如果能及早发现,在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗,其5年生存率将达到90%—95% 。
每天喝点咖啡 。英国科学家研究发现,每周喝5杯或更多咖啡的人,其患脑癌的风险比喝得少的人低40% 。此外,每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率 。
每天补充8杯水 。充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度,并使之更快地通过膀胱排泄出去,从而起到降低膀胱癌风险的效果 。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品 。
导读:健康专家提醒我们:目前的研究显示,至少70%的癌症是可以避免的,研究也发现,一些细微甚至有趣的保健方法也能够增强人体的抗癌能力,试一试,让癌症离我们更远 。
15个有趣的防癌抗癌新招

文章插图
选择更绿的蔬菜 。叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机,同样会帮助人体对抗癌症,其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险 。每天吃约130克熟菠菜,可提供身体所需镁元素的20% 。
运动远离乳癌 。要想让乳癌离自己更远,就坚持适度运动吧 。每周快走2小时,可以让乳癌风险降低18% 。坚持有规律的运动,能帮助你燃烧脂肪,如果脂肪太多,其产生的雌激素也可能导致乳癌发生 。
减少手机的威胁 。尽量让手机通话简短,或者使用耳机以避免手机贴近头部,此外,频繁使用收音机时也应该远离头部 。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论,但是防患于未然总是上策 。如果需要长期通话,最好使用座机 。
选择干净的食物 。远离那些含有抗生素和添加激素的肉类,因为它们可能导致内分泌失调,甚至癌症 。尽量选择不含农药的蔬菜水果,因为农药中含有已知的40种致癌物,并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗 。含农药最多的蔬果有:芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓 。
导读:健康专家提醒我们:目前的研究显示,至少70%的癌症是可以避免的,研究也发现,一些细微甚至有趣的保健方法也能够增强人体的抗癌能力,试一试,让癌症离我们更远 。
15个有趣的防癌抗癌新招

文章插图
补充叶酸和钙质 。叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要,不过它也是一把双刃剑,吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险 。对于暂时不考虑要宝宝的女性,一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可 。达特茅斯医学院经过5年实验研究,发现连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36% 。