红薯虽小但营养价值相当高,当然红薯也不是随便吃的 。为你介绍食用红薯的注意事项,下面请看吃红薯注意三宜主要表现在哪方面,三不宜又是指的是什么 。
三宜
1、宜适当延长蒸煮时间,减少食后出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气不适感 。
2、宜和米面等其他食物搭配吃,可起到蛋白质的互补作用 。
【吃红薯注意三宜和三不宜】 3、宜配咸菜等一起进食,可减少胃酸产生 。
三不宜
1、不宜生吃和过量食用,因为生红薯中的淀粉难以消化吸收 。红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝儿、放屁 。同时,红薯糖分很高,吃多了可产生大量胃酸,出现“烧心”症状,甚至会出现胃酸反流 。即吐酸水 。所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用 。
2、不宜食用带有黑斑的红薯,这种红薯可能会使人中毒 。
3、不宜过量食用红薯淀粉制作的粉条等食品 。红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉,可以加工成粉条食用,但制作过程中往往会加入明矾,若过多食用会导致铝在体内蓄积,不利于健康 。
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