鞭腿怎么样才能有着强力的威力 _怎么增加鞭腿的威力！

第一、想要提升边腿的威力，我们首先要锻炼腿部的力量，这样就可以使自己的腿部具有很强的爆发力。
第二、我们就可以进行一系列的训练来增加自己鞭腿的力量吧，选择的就是跳跃型的运动来增加自己的腿部力量、比如蛙跳，跑台阶等的运动。
第三、锻炼完腿部的力量，我们还需要锻炼腿部的运行速度。速度快了，鞭腿的威力自然也就会大了。
第四、鞭腿的威力有了，还需要把它的威力发挥出来。我们想要发挥出来的话，就是需要准确度的练习了。
踢鞭腿时怎么样力量才能发挥到最大？首先，先把腿的柔韧性练好，然后踢腿时注意以转跨带腿发力，平常多练腹部力量：举腿和负重仰卧起坐、负重深蹲练腿部力量。
力量+速度+正确姿势
鞭腿分高、中、低三个段位出击，高鞭踢击对手头部、咽喉及脖颈；中鞭踢击对方腰、腹、胸等部位；低鞭踢击对手大腿、臀部、膝弯等。在实战运用中，人们常使用的是中、低鞭腿，无论是主动进攻或防守反击，中低鞭腿速度较快，是从侧面以弹射的方法攻击对方，进攻后便于攻防变换，踢不中对手也不会失去重心。不过，在练习鞭腿不得法、动作要领不正确时，不但不能发挥出鞭腿的制敌效应，反而会弄巧成拙，被对手接腿摔倒。本人以多年的研练以及结合训练学生时的经验，总结出一套鞭腿的专门训练方案，将之列出权作论证。
一、鞭腿的基本技术
鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿。
前鞭腿（以中位鞭腿为例）
前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。
以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。
右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样的。
另外，切忌容易犯的错误：鞭退容易变成横扫腿！
鞭腿和扫腿的区别在于发力不同.
1>鞭腿和扫腿的威力:鞭腿如鞭子抽打,扫腿如棍棒敲打.
2>发力方式:鞭腿的力量和扫腿力量主要都来自于转腰弹腿,但是鞭腿的力量是横向或斜上方向,讲究快打快手扫腿重则心下压,用整个身体的力量带动腿全力往斜下方扫出,讲究快准狠,有很强的渗透力.
3>着力点不同:鞭腿力着脚背跟部扫腿力着脚背跟部到小腿骨下段,着力面大,扫击面也大.
4>扫腿的目的就是重创对手,很讲究力量的渗透,是一种凶狠的腿法,轻扫腿又如何称得凶狠呢?
怎么增加鞭腿的威力！耐力和爆发力是两回事，
耐力是持续的低强度的力量表现，
爆发力是瞬间高强度的力量表现，
这两种都是要练习的。
腿的爆发力训练可以通过蛙跳（双手背在后面，蹲下向前跳），
或弓步前行（身体尽量放低），
辅以正踹侧踹练习，
适当进行负重深蹲，
这样会强化腿部的爆发力。
至于鞭腿力量的强化，
要着眼其根本，
任何一种发力动作，
如果协调一致都会达到比较好的效果。
首先要稳定下盘，
然后是在此基础上的腰部力量练习（侧重点在扭力），
就是说腿扫出去是下盘稳定的基础上整个身体通过腰部把腿挥出去（像挥鞭子那样），