谈一谈大家的戒烟历程 _历程

我是一位有着三十多年烟令的烟民，平时每天抽一盒烟，遇到高兴或不高兴的事情就抽的更多，每天早上出门的第一件事情就是无论多忙，有钱没钱吃早饭，先把烟买上。
为了抽烟没少遭白眼，家里到处是烟灰烟头和烟味。回家老婆骂，孩子说闲话。整天是痰多病多咳嗽多。
一次我们在外地骑行，三个骑友同住一间房，我刚买了一包烟，折开后自己点了一支，给了另一位骑友李哥一支，开始吞云吐雾，这时另一位不抽烟的骑友姜大哥说话了:又抽烟，呛死了，能不能不抽？把烟戒了？
我笑了笑说:戒了干啥，这有多过隐，每天一盒烟，活的赛神仙。
姜大哥顺口说了一句，真是狗改不了吃屎，你要是能把烟戒了，回到大同我请这次所有出来骑车的人好好吃一顿，饭菜由你点，饭店由你定
我看着一贯抠门的姜大哥说，你这话当真？怕你说了不算。
姜大哥说，我保证说话算话!你在别处抽烟我不管，只要你别让我看见就算你戒了。我问道，多长时间兑现？答，三个月，三个月别让我看见你抽烟就算你赢了，到时候最好的饭店，最好的莱由你定，决不反悔，输了你來请客。敢不敢？
我来当见证人! 李哥立马应声附和。好，说话算话，我把抽了半截的香烟掐灭，扔进了垃圾桶，然后把刚买的一盒烟扔给了李哥说，这烟归你了，你给我记住今天的日期和咱们说过的话。然后我回头对姜大哥说，你准备请客吧。
第二天我和姜哥打赌戒烟的事就被众人所知，大家有点赞的，有专门起哄拿着烟逗你的，我咬住牙，一天天坚持着，忍受着烟瘾犯来的痛苦，其中的难受和动摇不用细说。终于我挺过来了，三个月没抽一口烟，每次看着姜哥苦恼和后悔的脸色，我开心极了。三个月后，大家热热闹闹的在市里一家饭店吃了一顿，饭后姜哥咬着牙去买单，我站起来笑着说，我来请大家吧，姜哥惊疑的看着我，我说，我的谢谢你让我戒烟成功。
如今七年过去了，我再没抽过一口烟，每天和骑友们一块开心的出去骑游，身体以前的一些毛病全都没有了。吃的香，睡的香，有人问我戒烟后有啥感觉？我笑着回答说，感觉就是戒的有点迟了，早知道这样我早就戒了。

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【谈一谈大家的戒烟历程】戒烟其实很容易，首先提问者已经意识到了烟草的危害。要不然你也不会问这个戒烟的问题。其实戒烟没必要，直接暂停吸烟，该抽还是抽，但是一定要控制烟量。寻找一个其他爱好来代偿。当然用其他成瘾性商品替代也可以。当然这只是前期阶段，后期阶段还是需要你找一个比较好的爱好，比如说运动就是一个很好的爱好，跑步，游泳，登山，需要肺活量的运动。当你在运动中感觉到快乐之后，你会非常重视你呼吸，每一次呼吸，身体需要氧气的那种感觉是非常美妙的。你在运动中找到这种感觉，找到这种快乐的时候，自然而然就会感觉烟草非常不好。