不开心的时候怎么发泄 _宣泄

不开心宣泄的形式有许多种，比如看电影、听音乐、运动、吃喜欢的食物、买喜欢的物品与人聊天交流等，但此种种，不能从根本上解决问题。
只有自己真正认清使人不开心的原由，通过理性的思维与缓冲，真实面对才能解决。
其实，不开心也就是自己的心情不平和。
保持平和的心情必需有平和的情绪，涉及如何控制好自己的情绪，个人观点是：遇到任何不开心事情之后，问自己至少三个问题：
第一：为什么自己会不开心产生不良情绪（眼睛看到什么或耳朵听到什么或自己想到什么引起的）？自己思维认知是否有偏差？
第二：这种情绪对自己和别人有什么益处或坏处？第三：这种情绪能不能解决实际的问题。
我想大部分经过理性的缓冲后，自然会做出更明智的选择与决定。
还有一点，不开心大部分发生在熟人之间，不管是你至亲的人还是朋友，要认识到他（她）是一个个体，他是一个和你不一样的人，他有自己的思维与认知，认识到这一点，自己的思维才会更客观、全面。才能更有助于自己化解种种不开心情绪。
遇上任何事情有情绪不开心都是正常的，是人都有情绪，只是我们一定要学会理性面对那些冲动的不良情绪。以勉自己陷入其中走不出来生出更严重后果。
找个陌生人倾诉自己[呲牙]，购物，嗨歌，旅游，都是渲泄情绪的方式，要注意爱自己[呲牙]
【不开心的时候怎么发泄】