正常人一天猪肉的摄入量多少为宜 _人体每天应该摄入多少的畜禽肉类？

营养学家早就指出，肉食品毕竟富含诸多有益健康的物质，特别是含有丰富的蛋白质，拒绝肉食是种不明智的做法。那么，一个人比较适宜的吃肉量是多少呢？专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。
根据年龄和性别推荐摄入量：
1、1~3岁：75克；
2、4~6岁：100克；
3、7~10岁：120克；
4、11~13岁：男性140克；女性130克；
5、14~17岁：男性150克；女性140克；
6、60~75岁的老人：男性120克；女性110克；
【正常人一天猪肉的摄入量多少为宜】7、75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。
根据劳动程度和性别推荐摄入量：
1、以脑力劳动为主的成人：男性140；女性120克；
2、从事轻体力劳动的成人：男性150克；女性130克；
3、从事中等强度劳动的成人：男性160克；女性140克；
4、从事重体力劳动的成人：男性190克；女性160克。
一个人一天吃一斤猪肉不算多吧？多了！在“中国居民膳食宝塔”中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g 。除了畜禽肉类，还要摄入鱼肉和蛋类，鱼肉每周摄入是280-525g，蛋类每周摄入280-350g，畜禽肉每周摄入280-525g，平均每天摄入总量为120-200g 。
人体每天应该摄入多少的畜禽肉类？每日畜禽肉类摄入量一般不要超过三两，建议饮食要荤素搭配才比较合理健康。如果一味的吃素会造成人体营养素缺乏，但是过量吃肉也会导致能量偏多，导致饱和脂肪酸偏多，导致血脂增高，很容易造成冠心病、脑梗塞等疾病的发生。
因此，日常生活中一定要注意吃肉要控制在合理的范围之内，最好荤素搭配。