因为工作抑郁了要不要辞职 _职场

感请。
对于抑郁的话题我很愿意回答，并不是因为我专业，而是因为我感同身受。
2018年我主动去医院接受检查，结论是：重度抑郁症。
自从生完孩子，我就得了产后抑郁，特别严重，好端端的坐在那就掉眼泪。
生活中我没了激情，工作中我没了热情，什么都不想做，一点活力都没有。每天上班就是得过且过，任何工作我都做不好，总是忘记一些事情，一点专注力都没有。然后我辞职了。
当然并不是裸辞，我只想换个环境。但代价有些大，我离开了工作10年的国企单位。
但话说回来，抑郁跟工作有关系么？辞职能治好抑郁么？
答案，肯定是否定的。

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首先，你要弄清楚你是否是真的抑郁？还是只是不太开心？
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁是一种病，并不是简单的不开心。
【因为工作抑郁了要不要辞职】不要觉得自己工作不顺利，事事不如意，导致情绪很低落，每天工作都不开心，这些就是抑郁。这不是，这只是心情不好。如果是真的抑郁是需要去就医的，就像我们感冒发烧一样，不要自己就判定自己是抑郁了，也许你只是普通的小感冒而已。

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其次，你要弄清楚是否是因为工作导致抑郁？什么样的工作让自己抑郁？
有些心理医生每天接收患者负面信息，也许会因为自己的职业或是工作环境导致自己抑郁，那你就要弄清楚你是因为什么而抑郁？
是否因为每天都接收负面信息？还是因为工作环境压抑？还是因为工作强度太大？是这一份工作让自己抑郁还是只要是工作就会让自己抑郁？
想清楚自己真正抑郁的原因，再想清楚自己抑郁的表现。
是否这些都与工作有关？
如果你认为是工作之后变得抑郁，那下班之后呢？是否也是抑郁的？
你工作之后和你上学的时候有很大差别么？
是什么导致你变成今天的你？
多问问自己这些问题，就会搞清楚自己到底是不是因为工作才变得抑郁。

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再次，试着开导自己，找到摆脱抑郁的方法
如果真的因为工作导致自己抑郁，试着和家人说说，和朋友说说，或是和自己的领导谈谈。
一定要把自己的不愉快说出来，这样只会对自己有益。
说出来才不会把不愉快憋在心里，说出来也就不会抑郁了。
试着开导自己，找些可以摆脱抑郁的方法，而辞职，只是逃避。
摆脱抑郁有很多种方法：
1、健身
健身是一个很好的方法（虽然我没坚持下来），著名香港影星李若彤就是通过健身摆脱了长达5年的抑郁。
2、音乐
很多抑郁症患者通过听舒缓的轻音乐或是白噪音缓解自己的情绪，工作中也可以戴着耳机听一些能让自己心情愉悦的音乐。
3、读书
没有什么难题是不能通过读书解决的。
美国的珍妮·罗森同时患有焦虑症、躁狂症、回避型人格障碍等十几种障碍症，但她用顽强的毅力对抗抑郁，写出了畅销全球的畅销书《高兴死了》。建议可以看看。
当然，摆脱抑郁的方法还有很多，你可以试着找到更多的方法让自己开朗起来，结交一些充满正能量的朋友。

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让自己心里有光，生活才会有光。
遇事不一定非要辞职。
当然，如果你觉得可以换个好点的工作环境也没什么不可以。