玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5％、脂肪4.3％、糖类73.2％、钙0.022％、磷0.021％、铁0.0016％，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等 。
玉米蒸锅上蒸多长时间蒸14分钟即可，下面介绍做法：
准备材料：玉米两根
制作步骤：
1、玉米两根准备好，备用 。
2、将快波炉专用蒸笼的底下放热水 。
3、将玉米放置于隔层上 。
4、盖上盖子送入蒸箱，没有蒸箱用蒸锅也是可以的 。
5、按微波加蒸汽组合，这里调了14分钟，如果直接用蒸锅蒸也是一样 。
6、很快就好了，取出后就可以吃了 。
【玉米在蒸箱多长时间就好了】

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