站桩有哪几种( 三 ) _站桩都分哪几种

子时11—1，卯时5—7，卯时练功地球磁场的地心力与太阳引力相反，人体里面的气向外膨胀。这时练功能与大自然融为一体。过去功夫界的说：天门益开，地户益闭。这里（百会）打开后，能时时刻刻与大自然交换能量。早起练功能与大自然融为一体。可以使你一天的精力旺盛。
酉时练功，练半小时（下午5---7）人体随着地球自转。地之阴气可以使人身体代谢加慢，不疲劳。那么时子练功呢？子时练功太阳直接引力对地球最微妙的时候是子时，使地球外空磁场一昼夜之中，太阳之风吹的最长的时候。这时练功人的身体与地球的磁场发生同步。现在科学对子时的研究是阴阳初动的时候。阴极生阳。阴阳初动练功发生阳火，可以沟通督脉，把督脉打开。可以起到还精补脑的作用。?
那么午时练功主要是得太阳之阴气，地球之阳气，是阳中之阴。午时的太阳对地球直接引力作用大。午时练功阳极生阴，午时练功可以通任脉。可以起到温补丹田，充盈内气。另外还可以根据个人身体状况，择春夏秋冬季节练功。? 比如：?????
肝气旺于春，肝有毛病的现在可以练功了，春天多练功。? ?
心气旺于夏，心脏有毛病的夏天多练功。?
肺气旺于秋，肺部有毛病的秋天多练功 ?
肾气旺于冬，老年人肾功能衰退了，冬天多练功 ?
脾气旺于每个季度第三个月，脾有毛病的在第三个月练功时对脾有好处。?
这些练功指的是你的功夫某些步骤动作对应的动作可以多练！
另外：还可以根据月向的变化确定方位。? 比如：
初一至初五，十一至十五，二十六至三十这时候练功面向东；
初六至初十，二十一至二十五，十六至二十这时练功面朝南、朝西。
以上是古人在练功中总结出来的行之有效的方法。? ?
正子时，一般练功有条件的要选择正子时，正子时要兼顾。
时?辰? 年?龄 ?
11----1（子时）?16---------20?
1-----3（丑时）?20---------30?
3-----5（寅时）?30---------40?
5-----7（卯时）?40---------50?
7-----9（辰时）?50---------60?
9----11（巳时）?60---------70 ?
正子时很重要，要找到你那个年龄段的正子时，这个时候练功长功力。练功的最好时间，都比不过你生日那天。
正确站桩的方法是什么？常用的站桩练法是：两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
发力位置：
下盘是根基，三线对争应首先由下盘入手体认。下盘的对争要领是：开臀提胯，敛阴吊裆，前蹬后踩，裆胯圆张，起不敢起，坐不敢坐，进不敢进，退不敢退。
就是前脚微微用力往后蹬，后脚同样稍用力往前蹬，两股力方向相反，相互顶住，感觉像要把脚下大地从中间撕开，前膝微前顶略有上提之意（所谓前脚跟稍抬起即是由前膝稍上提自然带起的），后胯后挣，形成膝胯互争之意。
主要形式：
站桩的变异形式有多种，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。
综观西方搏击术，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供搏击所用，即所谓“外强” 。
而中国武术则更着重于“内调”，即内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥，所以西方拳手大都体形彪悍，爆发力强，而中国的内家好手往往体格瘦弱，但一击之下，攻击力却极强。
以上内容参考：百度百科-站桩