中国隔几百米就是一个养生馆或药店；：健身和养生到底哪个更对身体有用 _健康

健身和养生，这是我最近也在关注的话题，有点认识更多是些思考。
一、健身和养生的差别
1、来源及种类
健身，是西方文明的产物，准确地说源自古希腊文明。健身项目是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。主要分为两大类：运动和健美，其它的比如走路、瑜珈、太极拳之类的也可以部份算是。

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养生，源自东方文明，以中华文明为主，还有印度文明。“养生”就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。“养生”一词最早是由庄子提出，出自《庄子·养生主》，核心思想就是“打坐冥想” ，当然后来的道家以及中医把养生内容扩大。印度的养生主要是以瑜珈为主，除了身瑜珈（动作），还有更为重要的心瑜珈（也就是冥想），像中国的太极、五禽戏、八段锦、易筋经、洗髓经…一样，都是有动功和内功。

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2、主要目的
健身的主要目的是：肌肉有力量有耐力和有柔韧性；心肺功能强健有力；骨骼密度增加；获得充足的营养。
养生的主要目的是：通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。

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我的理解：这只是中西方文化对身体健康的不同认识，不同的理论导致描述差异，本子上没有根本不同。
【中国隔几百米就是一个养生馆或药店；：健身和养生到底哪个更对身体有用】二、健身与养生的利弊及融合
1、健身和养生的利弊
适当地健身的确对身体有帮助，但是练得过度或者不得法，反而会伤害到身体。
而养生除去不得法确有危害之外，过度练习对身体并无任何不妥之处。不得法的害处大家都知道，因此会尽量避免。而过度的危害却很少有人在意，还有很多人为了攀比，随意去增加运动量。

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2、健身和养生的融合
现代健身也在从古老健身方法中吸取营养，并推陈出新。只要是对身体有益的东西，就经得住时间地考验。除了平板支撑和贴墙半蹲这些完全静止的运动，像快走也被评选为最适合大多数人的运动，由此可见，现代人的健身观念已从原来的“更高、更快、更强”逐渐变成“更健康、更长寿” ，这其实就是东方养生的基本思想。毕竟大多数人都不是运动员，健康长寿才符合我们的实际需求。

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三、健身和养生到底哪个更对身体有用？
综上所述：养生和健身，根本目的是一致的，因为文化等原因，表述方式有区别，采用的方式方法有所差异，但也在吸取对方的优点融合。
不论是健身还是养生，一定要清楚自己的真实需求，不要盲从，也不要被舆论所诱导。听从内心的声音，做独一无二的自己。
健身和养生本质上是一体两面，健身重在修外（肉体），养生重在修内（心性），两者合一，则是内外双修。人的生、老、病、死是自然法则，是必然要发生的。但修与不修，养与不养，却是同样的过程，不同的结局。中国传统文化讲”五福” ， ”一福长寿，二福富贵，三福康宁，四福好德，五福善终” 。修身养性就是为了达到”五福” 。古代社会由于生产力低下，人们更加敬畏自然，顺应自然，重视人与自然关系。因此，也更注重人自身潜能的调整作用。现代社会，由于科技发达，物质丰富，人们更自信于自己的创造力，反过来也更加依赖科技，重视物质。这就大大降低了人自身潜力的调节能力，导致现在药店林立，医院暴满的情况。总之，健身养生两者都要兼顾，既重视身体的健康，更要关照内心精神世界的修养。如此，才能不负祖先的厚德，又享受了现代科技的成果。