为什么现在得抑郁症的孩子越来越多( 二 ) _不完美妈妈

2.2、运动：现在户外的人群有个极端的现象，老人和小孩经常户外，年轻人在上班，学生在上学；能见到一些早晨、晚上跑步的，但不是孩子。运动（特别是有氧运动）不仅可以提高身体素质（现在学生的身体素质确实需要提高），还可以提高心理素质，比如抗压能力，排解负面情绪等；有很多名人都是通过运动缓解、治好了抑郁症，比如主持人崔永元，歌手许巍等；
2.3、睡眠：学生们的体力消耗和脑力消耗相差太远。学生睡眠有两大问题，一个是睡眠时间不够，一个是睡眠质量不好；时间不够，多睡会可以弥补；睡眠质量的问题就复杂了，李玫瑾老师在谈失眠的原因时提到一个现象，脑袋累得不要不要的了，四肢说我还没尽兴呢，于是就躺在床上辗转反侧，脑袋疼的都不行了，就是睡不着，其实就是运动量不够引起的睡眠质量差。
三、青春期又遇迷惑
不得不说，网络的诱惑太多，大人都很难抵抗。单调的学习生活会让孩子主动寻找能够丰富自己、快乐自己的东西，比如游戏、娱乐视频，这个载体就是手机。学生沉迷网络也是个很突出的现象，一是因为一些学生的兴趣爱好太少了，或者没有时间去实现那些兴趣爱好，比如舞蹈、美术、运动，时间都用在学习上了；其次，沉迷网络可以理解为对现实痛苦生活的逃避，网络可以带给他们快乐、满足感、成就感。
一直以来，人们对智力的重视程度都超过了心理，现在心理的问题越发常见了；相对于智力，心态对孩子的影响更深远；不给孩子压力，帮助孩子建立一个好的心态去应对压力，这才是父母要帮助孩子的地方。

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