菊粉是什么功效与副作用,菊粉能减肥?( 二 ) _知识分享

5. 防便秘及治疗肥胖症：膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地治疗便秘。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，减少食物的摄食量。
【菊粉是什么功效与副作用,菊粉能减肥?】但同时，菊粉对身体也有一定的副作用
1. 肠胃不适：引起胃痉挛，腹泻、胀气等。菊粉作为常用的水溶性膳食纤维添加剂，添加在酸奶、燕麦片中。确实有一定的好处。但是同时也有不小的副作用，主要体现在消化系统上。部分人摄入菊粉，可能会造成胃痛、胀气、恶心、腹泻等。甚至还有人会造成过敏反应。通常只有在摄入量较高的情况下出现副作用，但是肠胃功能普遍较弱的儿童和老人，在正常摄入量也可能出现以上问题。并且菊粉无法进行肝代谢，会有一定的肝脏负担。
2. 损伤肝脏：作为添加剂添加在食品中，容易摄入过量，菊粉无法通过肝脏代谢，长期摄入对肝脏负担很大
3. 部分人对菊粉有过敏反应，症状因人而异：咳嗽、呼吸困难等
建议：
如果是日常补充膳食纤维，建议选择半乳甘露聚糖。不仅是水溶性高纤维，还是益生元可以帮助肠道菌群生长，保护肠道，并且不会增加肝脏负担。半乳甘露聚糖可以大量吸水，膨胀体积，产生饱腹感，同时建立一种良好的环境，适合肠道有益菌生长。

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菊粉是什么东西菊粉作为常用的水溶性膳食纤维添加剂，添加在酸奶、燕麦片中。确实有一定的好处。但是同时也有不小的副作用，主要体现在消化系统上。部分人摄入菊粉，可能会造成胃痛、胀气、恶心、腹泻等。甚至还有人会造成过敏反应。通常只有在摄入量较高的情况下出现副作用，但是肠胃功能普遍较弱的儿童和老人，在正常摄入量也可能出现以上问题。并且菊粉无法进行肝代谢，会有一定的肝脏负担。
如果是日常补充膳食纤维，建议选择半乳甘露聚糖。不仅是水溶性高纤维，还是益生元可以帮助肠道菌群生长，保护肠道，并且不会增加肝脏负担。半乳甘露聚糖可以大量吸水，膨胀体积，产生饱腹感，同时建立一种良好的环境，适合肠道有益菌生长。

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菊粉的功效和作用是什么一、菊粉能降低血糖值、淡化血糖的浓度
1、血糖值下降
空腹时吃菊粉或者喝菊粉的浓缩液能马上降低血糖值。很多人在很短的时间内明显感觉到血糖降低。以下是连续 10天吃菊粉或者喝菊粉浓缩液的 6名患者的报告:
(注:血糖的单位是 mg/dl,是指每分升里的葡萄糖含量。正常人空腹时每分升含葡萄糖是 80-100毫克,低于这个标准是低血糖,高于这个标准是高血糖。) 2、减轻糖尿病的症状
以前人们生活吃菊粉粉的时候并没有发现菊粉在治疗糖尿病方面有着特殊的功效。有关人士调查后发现,长期用菊粉粉的反应 “ 浑身无力的现象没有了 ”“ 口渴的感觉没有了 ”“ 夜里上厕所的次数减少了 ”“ 眼睛变得明亮了 ” 等。
二、消化和排便功能增强,对治疗便秘有奇效
很多吃了菊粉的人明显感到肠胃功能增强了,大便开始畅通。同时服用菊粉后, 可以增强肠的蠕动能力,排出嗅味气体,从而恢复肠的健康。,尤其是对一些习惯性便秘,顽固性便秘都有很好的防治效果。
三、新陈代谢功能增强,快速恢复烫伤和其它受伤伤口
新陈代谢功能增强, 全身感到热乎有劲。特别是手脚变暖和。空腹时服用菊粉在 30分钟内,既使是冬天也能明显感觉到身体变暖和。还有就是持续吃菊粉明显感觉到皮肤变的光滑, 脸上的痘痘和身上的伤口消失得很快。菊粉对皮肤炎有很好的功效。
四、美肤
由日本菊粉研究会提供的 “ 美肤 ” 表明:食用菊粉对皮肤有很好的功效。菊粉研究的先驱者中山先生曾经说, 菊粉能减少皮肤的色素沉淀, 有美白和美化皮肤的功效,使皮肤变得光华细嫩有光泽。