反侦察式社恐是什么意思( 七 ) _“社恐”为何成为年轻人的流行病？

1、害怕被人注视和评价；
2、认为别人能看出他不自然的表情和窘态；
3、预计别人对他的评价是否定、蔑视的；
4、对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；
5、在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。
有点社恐怎么办31、缺乏锻炼。
有人认为自已缺乏社交技巧和能力的`培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。
2、自我贬低。
有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。
3、社交动机不纯。
有些患者社交的动机不纯，希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。
4、人格特性。
如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。