维生素e每天吃多少毫克 _维生素e用法与用量

维生素e每天吃100-200毫克就可以了，每天正常摄取量指的是VE的量。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
请问维生素e每天吃多少毫克维生素e每天吃100-200毫克就可以了，每天正常摄取量指的是VE的量。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
维生素e用法与用量维生素E属于一种脂溶性的维生素，进入人体之后可以被水解为生育酚。而生育酚是人体内一种非常重要的抗氧化剂，对人体有很多种作用，可以使男子的精子活力和数量增加，使女性的雌激素水平升高，有保胎、预防流产的作用，还有改善末梢循环、美白肌肤、抗衰老等作用。一般建议每天口服1-2粒，当然不同的品牌具体的剂量也不一样，在服用时最好看一下说明书，一般建议每天的服用量在100-200毫克，每天最大剂量不要超过400毫克，还要注意避免长期大剂量的服用维生素E，一般所说的长期是6个月以上。
成年人每天正常摄入维生素E是多少成年人每天正常摄入维生素E是多少
【维生素e每天吃多少毫克】成年人维生素E 每天正常摄入 10——120毫克就可以了。
妇女每天需要12毫克(4匙葵花油，100毫克橄榄油，100克花生或30克杏仁加70克核桃就含有妇女一天所需的维生素E) 。
过多摄入维生素E（300—400毫克），副作用比较大，会引发呕吐、高血压等。
维生素e软胶囊一天吃几粒一般建议每天口服1-2粒，当然不同的品牌具体的剂量也不一样，在服用时最好看一下说明书，一般建议每天的服用量在100-200毫克，每天最大剂量不要超过400毫克，还要注意避免长期大剂量的服用维生素E，一般所说的长期是6个月以上。
在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
正常人每天补充多少维生素e？在日常生活当中，很多人都会提醒自己多吃点新鲜的瓜果蔬菜，不仅有利于补充膳食纤维，同时还可以补充维生素。维生素的种类是有多种的，今天重点给大家介绍一下维生素e 。首先适当的补充维生素e对人体是有一定好处的，然而正常人每天应该补充多少维生素e最为合适呢？一般建议补充14mg/d的维生素e就可以了。下面就维生素e做一个简单的分析。
1、补充维生素e的注意事项
首先新鲜的瓜果蔬菜当中含有一定量的维生素e，但是大家要注意天然的维生素e里面含有一定的毒性，如果说服用大量的天然维生素e会导致人体出现不适的症状。另外在补充维生素e的时候一定要注意一个量的问题，千万不要过度的补充维生素e，让身体起到适得其反的作用。
2、男人补充维生素e的好处
不管是男人还是女人，都需要适当的补充一定量的维生素e 。因为维生素e能够很好的调节身体内的激素，从而维持身体的健康。对于男性同胞来说，要是适当的补充维生素e的话，不仅能够提高精子的活性，同时也能够有效的提高男性的生育能力。
3、女人补充维生素e的好处
对于大部分女性同胞来说，抗氧化是比较重要的一件事情。如果适当的补充维生素e能够起到抗氧化的作用，让女性变得越来越年轻同时维生素e还能够有效的缓解身体内的激素问题，从而可以缓解女性的更年期所带来的一些不适症状。
通过以上的介绍，我们对维生素e有了一定的了解。但是对于广大的男女双方来说，在补充维生素e的时候一定要适量。另外也需要注意儿童和未成年人千万不要补充维生素e，避免对他们的身体造成一定的影响。