但是，目前也没有明确的证据说这些代糖产品相比于普通添加糖能起到预防慢性疾病的效果，只是如果实在戒不掉甜味，吃甜味剂目前看来还是比吃糖更好些 。

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图片来源：站酷海洛
最后，来总结一下这篇文章的知识点：
1. 苏打水简单来说有三种类型：只含碳酸氢钠的（喝起来没气）；只含二氧化碳的；既有二氧化碳也有碳酸氢钠的 。
2. 不管是哪一种，它们在调节胃酸、抗氧化等等方面都没有什么特别神奇的效果，但能调节口味、让你多喝水 。
3. 不含糖的苏打水并不会腐蚀你的牙齿 。长期大量喝苏打水，主要需要注意的是它的钠含量 。
【苏打水喝多了对身体有什么影响 经常喝苏打水会有什么危害？】4. 以甜味剂代替添加糖的苏打水确实能做到「0 糖 0 卡」，可以用来代替甜饮料，但戒甜可能是更好的选择 。

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