熬夜如何保持清醒( 二 ) _学生党熬夜不犯困方法

学生熬夜怎样提神醒脑熬夜是高三常有的事。最痛苦的莫过于第二天头脑胀痛，眼皮睁不开，整个人处于混沌的状态。怎么才能马上清醒过来，开始新一天的工作呢?熬夜族7种提神醒脑的方法。
熬夜提神醒脑方法1.梳头
用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
熬夜提神醒脑方法2.眼保健操
双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
熬夜提神醒脑方法3.转眼珠
双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。
熬夜提神醒脑方法4.伸展性运动
伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的'呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。
熬夜提神醒脑方法5.踮脚尖
踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
熬夜提神醒脑方法6.巧用干花香氛
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
熬夜提神醒脑方法7.按摩
(1)率谷穴的按摩
方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
(2)风池穴的按摩
方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
(3)风府穴的按摩
方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。
(4)肩井穴的按摩
方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大
【熬夜如何保持清醒】 按摩这4个穴位可以清醒头目，开窍醒脑，使人精神振作。
高二学生一夜没睡第二天如何调整状态，保持清醒？挑一节不喜欢的课睡一觉。
我一直觉得在一个人愉悦舒适的状态下，做好这件事的可能性更高，效率更高。我很尊重高中的数学老师，也很喜欢他的课，但是高三最后一学期，没听他讲什么课，坐在他的课堂里做自己不懂的题，提高自己的分数，最终的目的和老师也是一样的。所以调整的方式不应该简单地区分好坏，更应该考虑合适。
第一，高二学生一夜没睡保持清醒最好的方式是困了休息。可采取90分钟的倍数休息。
第二，有应急措施。如果你身体素质OK，偶尔一夜没睡，状态可能还行，有段时间可能会特别困，过半个小时大多能恢复。晚睡或者不睡，往往是人在哪，魂丢了，只有一个样子在那，突发情况应对大打折扣，只能完成常规活动。如果必须要提神，调整状态的话，你身体能够接受哪些提神食品？找找以前尝试过的物品。
第三，从长远来看，不建议熬夜。如果是一夜没睡着，躺在床上闭目养神也是一种休息。食品方面，常规的有浓茶，咖啡，红牛等饮料。有些人会选择风油精等刺激性气味的物品。也有的原因刺激穴位等方式。如果有其他的食物或方法有同等效果的话，你也可以留意一下，列个清单。毕竟应急措施有备无患。
擦冲鼻的东西(风油精等)
第一次的话问题不大，上课前闭幕养神一下，一上午没问题。我们体内会分泌催产素，让你有一种兴奋的感觉。但是中午要午休，午休时间不要太长，保证有45分钟就好。这样做是让自己保持生物节律，而且45分钟基本上保证了一个睡眠周期，让自己感觉到清醒。如果时间过长身体会有疲乏感，影响下午的状态。同时，短时间的休息，也是为了晚上的正常休息。