【4个和弹跳相关的运动项目 长高锻炼在水里练弹跳有效吗】一、游泳 ， 游泳在水里运动 ， 有水的阻力做助攻 ， 可以加强长高运动效果 。坚持游泳几年 ， 长高几厘米不是梦 ， 而且 ， 游泳对皮肤好 ， 水嫩水嫩的 。
二、篮球 ， 打篮球需要弹跳力 ， 很多打篮球的都会训练弹跳 ， 弹跳式腿部在发力 ， 长期下来 ， 长高效果也非常明显 ， 很多爱打篮球的孩子都比不怎么运动的孩子要高 。
三、跳绳 ， 每天跳绳半个小时 ， 长时间下来 ， 长高好几厘米 ， 跳绳是个能够通过运动改变身高的运动 。而且跳绳不仅能长高 ， 还能锻炼腿部 ， 变成大长腿 。
四、羽毛球 ， 这是一项全身运动 ， 锻炼手臂的力量与全身的协调 ， 接球 ， 扣杀球 ， 都需要身体的爆发 ， 弹跳次数不少 ， 长高效果就不错的 。

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