养生常见误区介绍 养生误区

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养生常见误区介绍 养生误区

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1、贵的就是好药:现在 , 很多人的身体处于亚健康状态 , 出现乏力、汗出、失眠多梦、疲倦等症状 。在一些人看来 , 中药可以“有病治病 , 无病养生” , 自己有点“虚” , 需要进补 , 因而很喜欢买中药进补 , 甚至选择名贵中药 , 如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等 。中医讲究“阴阳气血平衡” , 缺什么才补什么 。“身体有点虚” , 却分不清楚究竟是阴虚、阳虚、血虚还是气虚 , 就乱“补”一通 。有的人本来身强体壮 , 觉得“补补总没害处” , 就长期服用某种滋补中药 , 结果越补越虚 。
2、中药完全没有副作用 , 可以随便吃:很多医药产品在宣传时 , 将中药的副作用几乎选择性地忽略 , 给人“中药是纯天然、无害”的认识 。但中医理论指导下的中药仍是药物 , 其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏” , 就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差 。药物本身是有治疗作用的 , 虽然按照现代药理研究 , 大部分中药是没有肝肾毒性的 , 但并不代表其没有其他副作用的 。中药应用不当 , 会造成机体功能的损害和偏差 。
3、清热泻火 , 只需常服凉茶:由于一些产品的宣传 , 导致人们产生一年四季都“上火”的印象 , 大部分人有“上火”症状 。人们常遇到的小毛病如咽痛、牙疼、有点口干等 , 一律判断为“上火” 。随之而来的就是板蓝根、青天葵、菊花、夏枯草等统统泡茶、煲汤一起上 。清热解毒的中药 , 都属苦寒药 , 中医辨证适用于实火上攻的症状 , 患者服用此类药后往往会“泻” , 耗损胃气 , 导致脾胃虚弱 。
4、人人均可用中药减肥美容:传统中医认为 , 肥胖与痰、湿、气虚等有关 。中药减肥从益气、健脾、化痰等着手 , 利用中药的优势 , 祛湿、活血、健脾、行气等调整人体脏腑功能 , 令身体气血运行更佳 , 加速新陈代谢 。中药美容是通过中药的内服、外用来延衰、驻颜或治疗损美性疾病的一种综合治疗 。如古代本草文献中记载了很多中药有“好颜色”、“悦泽人面”、“白丽”等功效 。目前市面上很多自称含有中药成分的减肥美容保健品中含大黄、芦荟、番泻叶 , 甚至添加西药激素等 , 包装成了各种“润肠、通便、排毒、瘦身、养颜”的保健品 。大黄、芦荟、番泻叶实际为泻下药 , 会引起腹泻 。中医讲究辨证施用 , 减肥美容也不例外 , 因此中药减肥美容应找专业中医师咨询后方可应用 。
5、人人都用一个食疗方:食疗是千百年来 , 华夏文明饮食文化的瑰宝 , 在防病保健中发挥着重要的作用 。当今某些食疗宣传非常火 , 疗效夸张 , 仿佛通过食疗 , 身体不适就立马缓解 。有各色食疗养生馆 , 观其食谱 , 大部分是甲鱼、海参、鲍鱼、乌鸡之类的滋补食材 , 也有如西洋参、党参、黄芪、山药、枸杞子、青天葵等平补及清热解毒中药 , 虽样式繁多 , 但一般都是简单拼凑 , 不能根据食用者体质搭配 , 造成重花样而轻药效 , 使食补不能达到“补”之功效 。一锅大汤岂是人人适宜 。
6、滋补品多多益善:官方公布的既是食品又为药品的中药名单有101种 , 如山药、山楂、白果、白扁豆、龙眼肉(桂圆)、百合、阿胶、莲子、薏苡仁等 。药食同源是中药特色 , 这些品种虽是食品但也是具有药效的中药 , 大量或过量使用会引起身体的不适 , 如阿胶性滋腻 , 脾胃虚弱的女性服用后 , 会出现食欲不振、胃部饱胀等症状 。
【养生常见误区介绍 养生误区】7、一个膏方 , 你用我也用:膏方具有补虚和治病两大特点 。中医理论认为 , 人的生命活动以阴阳脏腑气血为依据 , 阴阳脏腑气血平衡则能健康无恙 , 延年益寿 。《素问·生气通天论》曰:“阴平阳秘 , 精神乃治 。”这是中医养生和治病的基本思想 , 也是制订膏方的主要原则 。我国民间有冬令进补膏方的传统习惯 , 因此许多人认为 , “膏方是很补的” 。“进补”含义是指补充人体的营养物质 , 调节或改善人体的生理功能 , 增强机体的抗病能力 。而膏方除了能“补”之外 , 还有治疗疾病的功效 。每剂膏方都是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的 , 应一人一方 。就算是协定膏方 , 医生也会根据患者的体质 , 辨证使用 。故膏方“纯补”之说并不正确 , 不要盲目追崇膏方 。