抑郁症休学一年后,马上要转学继续学业,怎么办呢 _休学

你好，因为抑郁症休学一年，目前也已经换了新的环境，但是可能由于抑郁症给心理和生理带来的那种不实感依然还会有一些存在，这是很正常的。就像是我们的手如果被刀子割过后，我们哪怕只是想想那个伤口，可能也会隐约感觉到疼痛。希望可以从心理学的角度给你提几点建议：
【抑郁症休学一年后,马上要转学继续学业,怎么办呢】抑郁症之所以对心理健康伤害比较大是因为在逐渐缓解之后，是有可能复发的，这也是很多抑郁病人会陷入恐慌的原因之一；但是，是否会复发也取决于我们能够正确调节自己的心态。
即使是普通人，我们都会有一些看似比较正常，实则对心理健康伤害比较大的行为，例如：很多人不开心的时候会选择独处或是想办法发泄，这都没有错，但是，如果这种独处变成了一种压抑而非自我思考，发泄便成了一种自我伤害而非正常宣泄的话，就很容易造成心理上的再次伤害。抑郁患者更是如此，抑郁的原因很多，但从心理过程来说，无法理解自己和客观看待世界是一个很重要的原因，越抑郁越封闭，越封闭越抑郁。
所以，其实不用过于担心，首先我们要让自己的行为先得到改变，再通过行为影响心理健康，例如：交际，人类之所以能够长久存在很重要的一个原因是因为人具备群体性，而人与人之间的相聚能够带来较大的力量，这种力量就是能够感受到关系维系的一种满足，这是非常重要的，不要封闭自己，而是要和群体多接触；运动，运动能够给身体带来很强的动力性，而这种动力性也能够影响我们的心理过程趋向于前行，所以，适当的运动其实可以很好地帮助我们驱除心理阴霾；旅行，人和人之间的不同有时候正是体现在我们对于这个世界的认知程度，而在家是无法真正感受到的，只有我们通过行动去主动接触这些环境，才能让我们更好地去理解这个世界的不同，理解我们自己和他人的不同，这能够帮助我们树立更好的人生观和价值观。正念，这是一种心理暗示的力量，大部分抑郁倾向都是受到心理滑坡效应的影响，越差则越差，所以，我们要经常给予自己正面的力量，长久的训练会让我们具备一定的力量，这可以很好地帮助我们抵御外界负面情绪的侵袭。
以上的这四个建议都是抑郁患者在训练中比较好的方法，希望可以帮到你。
题主你好，首先看到你能从抑郁症的困扰中摆脱出来，非常为你高兴。你提，能感觉到你内心对未来的学业生活有着一些担心。你在担心什么呢，转学继续学业对你来说，遇到什么障碍了吗，希望有机会能和你进行详细的探讨。
现在只能凭你这短短的一句话，从两方面来试图理解你，一方面，你可能也会担心你的学业能不能顺利完成，自己能不能学会。这方面，我想你只要多努力，多下功夫，会取得好成绩的。

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另一方面，转学是否意味着要进入一个新的环境，而你对新环境中的人际关系是不是有些害怕，害怕自己处理不好，如果是这样的话。也许你需要学习一些人际关系方面的技巧，可以帮助你更好的适应新环境。在人际关系中，我们首先要做到喜欢自己，喜欢自己的人，也容易喜欢上别人，也容易被别人喜欢；尊重自己的人，也愿意尊重别人，也容易被人尊重。所以对你来说，自我肯定，自我欣赏是最重要的功课。
同时，你可以借鉴中国传统文化中处世哲学。如：逢人只说三分话，不可全掏一片心；别往伤口上撒盐，留心别人的忌讳，不要触碰别人的痛处；说话投其所好，得捧人时需捧人；不去热殿拜佛，只去冷庙烧香；伸手不打笑脸人，恭维话人人爱听；礼多人不怪；难得糊涂等等。这些处世哲学是民间对人际关系的一些朴素经验。希望我的解答对你帮助，祝好。
答者：暖心理咨询师李菊红
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