男人可以戒掉香烟吗?要如何戒掉烟瘾 _戒掉

男人可诫掉香烟吗？要如何诫掉？
问得好，我是亲身经历过的，最历害的时侯一天要抽3包烟，这应该算老烟民吧！我的老爸八十几了，看我把烟戒了，不久他也戒了，怎么做到的呢？我的朋友，我的病人听人我的都成功的戒掉了。
我自己的经历总结如下几点：
一：首先是思想观念问题，主观意识是否要戒烟，要戒烟就意志要坚定，天塌下来的事都要顶得住，再好的烟就是两个字“不抽”，和关系好的人说明情况，还是两个字“不抽”，最重要的是自己不抽先给别人发烟，先把别人的嘴堵住，时间久了别人知道你不抽烟，也就不买烟了，别人也不会说你什么。不过能做到这一点你戒烟就基本能成功，为什么很多人戒不掉，一是经不起诱惑，二是没有毅力，三是太自私，只想自己，不想家人，不想周围人的健康，四是不爱惜自己的健康。五不能成功戒烟的人总能找到合适的借口，其实就是沒有坚定的意志，在最关键的时侯就是不能多坚持，意识一定要清楚，现在难受能换来以后长久的舒服，怀着一颗为家人朋友作贡献的心，尽量不让别人受不必要的伤害。
有的些人就要说，你说得那么轻松，不瞒大家说，我当初都戒了一年多了做梦还抽烟呢？我为什么能戒掉呢？当时我家老二出世后，我抽烟，老爸抽叶子烟，租住的房子又不宽，不能让一个刚出世的人受伤害，不能让小生命吸二手烟，就下定决心戒烟，当时出门去办事很不方便，还有人诱惑我，给我一包一包的拿，还有说烟好坏的，总之那种滋味不好受，后来想起自己先给别发烟，然后自己不抽，真是这样做的，到现在已经戒了十年也沒抽一只烟。只要你想不抽就一定要做到不抽，要坚决到底，不能死恢复燃，有的人说戒不了烟和穷富有关系，其穷人更应该戒烟，既可以节约一笔开支，又对身体有好处，何乐而不为。想戒就下定决心，坚持就是胜利，世上天难事，只怕有心人。在戒的过程中可以用以下几种方式：1有时间的可以多睡觉。2可以准备些零食。3尽量或少和抽烟的再一起。4多做自己喜爱的运动或娱乐活动。5在上班的尽量没事找事做，在家多做些家务事，分担一下老婆的负担。总之不能让自己有太多的空闲时间，尽量忘记抽烟那回事。
二：吸烟真的对健康有害，肺癌的发病率在不断升高，不能说肺癌的发病率升高全是抽烟引起，但最少可以和抽烟有关系，有人要说某某抽了几十年的烟又沒患肺癌；有的人说抽烟有止咳化痰的作用；还有人说：饭后一只烟，快活如神仙，一个烟屁股当个肥鸡母等，都是老烟民不想戒烟的借口。为什么5月31日是世界无烟日，都是烟对肺有很大的危害。可以想象肺癌患者难受的滋味，临死挣扎的痛苦，不抽能有那么难受吗？世间的事只有想不到，沒有做不到。不是有烟就能办成所有的事，而是要有真诚的心，做事成功的几率就要大得多。所畏的烟达桥酒引路，只是借口。我见过许多成功人士既不抽烟也不喝酒，别人怎么成功的？说明不抽烟并不影响你的工作和生活，反而有利。
三：健康是革命的本钱，不抽烟患肺病的几率要小得多，呼吸通畅做事更通畅，有助于睡眠，睡眠好了，五脏六腑能降低发病率，这样有健康的身体能挣更多的钱。值吗？
做任何事都有难处，只是看你想不想做，是不是能坚持，能不能下定决心去做你想做的事，只要想得到就能做得到，只是时间的早迟而已。
以上是我个人经历和感受，觉得我说得在礼的请为我点赞并关注！
【男人可以戒掉香烟吗?要如何戒掉烟瘾】男人可以戒掉香烟吗？要如何戒掉？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。
可以肯定的说，男人可以戒掉香烟。我本人是就男人，对于我自己来说，戒掉香烟很容易，那就是说不抽了就不抽了，就这么简单。我从27岁开始戒烟，到现在足足25年了，就再也没有复吸过。这期间不管同事、朋友如何劝烟，我都直接告诉他们我不抽烟，坚决不接他们递过来的烟就行了。当然，吸烟既然是一种成瘾行为，男人要戒掉香烟，一般人肯定要比我困难得多，不然也不会有戒烟一说了。要如何戒掉香烟，应在行为改变的阶段理论指导下，按照以下六个阶段来进行。
一、没有打算戒烟阶段
在最近6个月内没有打算戒烟的人，应该通过学习，充分认识到吸烟对健康的危害，从而对吸烟行为感到恐惧、焦虑、担心，更要意识到在自己周围环境中，吸烟已经成为一种公认的不健康行为。