抑郁症到底有多高的死亡率啊

如果觉得后面的文章长,看下面这一段也可以:
我们出现负面情绪都很正常,但千万别陷进去 。比如,焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪,就像呼吸一样,只要活着就离不开 。每个人都会今天开心,明天抑郁,后天开心,不是一成不变的 。千万不要把负面情绪当成病去解决,这本身就是最大的问题 。如果这样下去,会不断产生更多更大的问题 。我们只要活着,就不可能解决掉负面情绪,除非把自己解决掉 。唯有不把它当成问题,而是放下这个所谓问题,更不去解决它,就会自然恢复正常人 。心情是可变的,今天不开心,明天就可以很开心,不要把自己固化束缚住 。
处于负面情绪的人,容易陷入无休止的想个不停过程,越陷越深,无法自拔,以致失眠,最终导致脑力下降,慢慢地脑力失去控制,甚至开始出现一些幻觉 。这些都很正常,只要让能量恢复自然就好了 。有了负面情绪,只要不沉溺其中,专心做事,使自己赶快跳出来,至少可以过上一个有苦有乐的正常人生 。一旦陷入,就会越陷越深 。
人情绪低落时会产生各种绝望想法,不要理它,那些想法无论多真实都不是真的,一旦情绪好了,那些想法就马上不见了 。你现在需要做的是不理会一切难受,不理会一切身心症状,别给自己胡思乱想的时间,专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事,从小事做起,从身边事开始做起,做着做着你就慢慢明白是怎么回事了 。如果能坚持做下去,就能彻底走出来,迎来灿烂辉煌阳光 。记住,做而不想,无往不胜!心理问题人最大问题时胡思乱想,光想不做,自己吓自己,如果不去想很快就好了 。问别人没有答案,想也没有答案,只有做了才知道结果!
现在,我们把每一个情绪都对应了一个“症”,每一种躯体症状也对应了一个“症”,也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症……. 。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题 。所有的情绪都对应着内心的某种执着,并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应,脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法 。实际上,只要内心变了,所有负面情绪和躯体症状都会自然消失 。相同的遭遇,不同人的心态可以完全不同 。我们的内心只取决于自己,与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关 。外在的东西再变,但如果内心不变,痛苦就永远不会消失 。
对于一个正常人,要想摆脱各种负面情绪和想法,必须放下内心的各种执著,就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法,它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源 。如果根除了,枝叶自然就不见了 。那么,如何放下呢?过去的已经过去,我们必须接纳现在的结果 。也不要执着未来非要达到某一个确定结果,无论结果好坏都能接受,现在尽力就好 。在这个过程中,也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在,那你就彻底好了 。
还有一点必须强调,必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成,千万不要在外面找原因 。如果认识不到这一点,疗愈就不可能发生 。认识到自己的错误,就要知错改错 。千万不要把自己当成受害者 。无论外在原因看起来多么合理都是表象,今天的结果真的是我们自己过去所创造的,我们必须坦然接受 。这时,只要我们现在开始改变言行,我们的未来就已经改变 。如果觉得改变自己很难,不要着急,那就请从一点一滴做起,方向没有错,坚持下去就好了 。
我们的内心就像一个杯子,当我们把它装满正面情绪的时候,负面情绪自然就没有立足之地了 。对于负面能量,不需要对抗它,只需要远离它,安住于专心释放正面能量上,负能量会自然消失 。正面能量对应的是开心快乐和身体健康 。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界,你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康 。
很多人说道理都明白,可就是走出出来,那是因为缺乏决心和毅力 。坚信方向不错,方法是对的,也是唯一的,关键在于坚持 。刚开始出现反复和拉扯都是正常的,在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持,最终将会迎来胜利的曙光!
记住,别无选择,千万不能放弃,连原地踏步都不行,一定要努力,但努力方向万万再不可搞反了 。我说的是唯一方向,否则无论今天再怎样痛苦,明天还会更痛苦 。一天不改变,痛苦就会不断刷新记录 。千万不要放弃生命,那只是更加无尽痛苦的开始!