但还是要提醒大家 ， 西瓜虽好 ， 但它本来就是性凉的食物 ， 所以不可以贪多 ， 素体虚寒胃弱之人如若贪食过多 ， 易引起腹痛、腹泻 。
3、杨梅
夏天一到 ， 杨梅也就紧跟着上市了 ， “五月杨梅已满林 ， 初疑一颗值千金” ， 五月正是杨梅最成熟的季节 ， 也是夏季水果中的王者 ， 杨梅吃起来酸甜可口 ， 是不错的消食水果 ， 而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到生津止渴的功效 ， 是夏季祛暑之良品 ， 在夏季吃几个杨梅的话就可以起到预防中暑的效果 。
由于杨梅没有果皮且是人工采摘 ， 上面有不少灰尘和细菌 ， 吃后难免会引发肚子不适 。因此 ， 在吃杨梅的时候最好还是用浸泡5~10分钟 ， 过后将水滤干 ， 这样一方面可以洗掉一些脏东西 。
4、山竹
山竹被称为“果中皇后” ， 味道酸甜多汁 ， 深受多人喜爱 ， 其果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对身体具有良好的补养作用 。每天适量的食用些山竹 ， 可以更好的帮助我们解热降燥 ， 缓解身体诸多的不适感觉 。山竹中含有大量的柠檬酸和维生素及各种矿物质 ， 能有效达到解乏止渴、消暑解热降火的作用 。
值得一提的是 ， 虽然山竹是来自热带的水果 ， 但是其本身是属于寒性的食物 ， 所以在吃山竹的时候最好不要与冬瓜等寒性的食材一起食用 。
5、火龙果
火龙果又称红龙果 ， 味道清甜 ， 吃起来也比较方便 ， 直接像剥红薯一样 ， 然后拿个勺子来挖就可以了 ， 是夏天不可不吃的降火佳果 。火龙果富含水溶性膳食纤维 ， 具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效 ， 尤其是红心火龙果 ， 比一般的火龙果更甜 ， 富含更为特殊的成分花青素 ， 还有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维 ， 能养颜美容抗氧化 。
但要提醒大家 ， 牛奶的主要营养物质是蛋白质 ， 和火龙果一起食用会引起牛奶的变质 ， 形成络合物 ， 不易消化吸收 ， 不仅会降低彼此的营养价值 ， 还可引起消化不良 。
6、杏子
五月份就是杏黄的时节 ， 杏子是一种酸甜可口的水果 ， 果皮大部分为金黄色 ， 果肉呈暗黄色 ， 味道甜且多汁 ， 初夏时分便成熟 ， 是夏季主要水果之一 。甜甜的有种酸味 ， 可以促进食欲 ， 而且还可以补充丰富的维生素 ， 尤其它的维生素C含量很高 。夏天适当吃杏子有生津止渴的作用 ， 但首先杏子一定不能空腹吃 ， 因为空腹食用杏子会造成对胃的极度损害 。其次杏子一天最好吃4-5个不能过多食用 。
7、青梅
青梅子的外表翠绿色 ， 有句成语叫望梅止渴 ， 说的就是青梅的口感酸酸甜甜 ， 在没有食欲的季节里还可以起到开胃生津的作用 ， 青梅中大量的有机酸 ， 包括柠檬酸、苹果酸等可以让身体降火排毒 ， 促进食欲 ， 调整肠胃功能 。青梅作为一种水果 ， 生吃比较酸口 ， 现在一般来说制作青梅酒的会比较常见 。或者将快成熟的青梅采下 ， 经烟火熏制色变黑 ， 就制成了乌梅 。
8、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜 。甜瓜因味甜而得名 ， 由于清香袭人故又名香瓜 。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 ， 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。在夏季食用甜瓜 ， 是一种非常好的解暑食品 ， 可以预防夏季暑期导致的多种疾病 ， 有预防中暑的功效 。