春节的传统食材及健康养生攻略大全 _生活百科

新春佳节，是阴历的新岁，新春佳节的另一名字叫过春节，是中国的最盛大游戏、最红火、最重要的一个历史悠久传统佳节日，也是我国人而特有的节日，是华夏文明最集中化表现的。以下是小编为大家整理的春节的传统食材及健康养生攻略大全，希望对大家也有帮助。

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春节吃什么传统食物
1、鱼
新春佳节每一年必鱼多意味着“连年有余” ，因此好多地方都是会提前准备鱼这一道食材，只不过是各个地方会选不一样的种类，在其中鲶鱼意味着“连年有余”、鲫鱼和鲤鱼意味着“吉祥如意”、大马哈鱼意味着“荣华富贵多” 。
2、鸡
鸡脯肉真真是大家过年或过节必不可少的食材之一，吃鸡游戏喻意万事如意，喝鸡汤喻意清泰安全，并且不一样位置的鸡脯肉喻意也不尽相同，就比如说鸡腿喻意展翅飞翔，凤爪喻意新春抓财，鸡骨头喻意飞黄腾达。
3、绿豆糕
新春佳节有绿豆糕寓意是“每年不断上涨” ，吃年糕在每个地方还有不一样的观点，且绿豆糕类型也有所不同。就比如说苏州是桂花树糖年糕，初期是为了纪念伍子胥，北京是百果绿豆糕、山东省是红枣年糕、宁波是水磨年糕等，每一个区域的绿豆糕都是有当地特点。
新春佳节健康养生攻略大全
1.饮食搭配篇
1、清淡的食物少油腻感
团圆饭，无法避免鸡鸭鱼肉，即便得吃也要挑着素淡吃，终究“每到春天胖三斤”可不是说说而已。
2、多吃水果胜灵丹妙药
节日的饭桌菜式丰厚，促使人们通常感觉疲劳怠倦、肠胃胀气。
这时候，少沾些荤食，多吃些蔬菜水果，由于新鲜水果不但含有大量的纤维，保持肠胃正常的肠蠕动，防止便秘，还能够维持身体新陈代谢的需求。
3、多吃水果保健康
① 节日饮食搭配杂乱无章，比较容易使人上火、严重便秘，多吃一些新鲜水果;
② 既能起到一定的清热解毒、祛毒、润肠通便作用，还可以调整改进人体新陈代谢身体机能，防止很多疾病，提高身心健康。
4、春节饮食要控制
① 聚会宴会往往是很丰盛的，丰盛的菜肴通常让人食欲旺盛而“吃撑”了，导致肠胃的不适感乃至消化道病的发生。
【春节的传统食材及健康养生攻略大全】② 小至消化不好“腹泻”、打嗝腹胀“反酸水” ，大至急性胆囊炎危机生命。最好预防措施便是自身控制。
5、适量饮酒莫贪杯
① 喝酒应限定，节假日日喝酒也应当遵照这一标准。
② 过量乙醇会导致肝部、人的大脑、神经和消化道等损害;
③ 与此同时，喝酒的社会里伤害也十分突显：酒后开车造成交通事故、社会治安安全事故等。
6、当心瓜盐份多
① 瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜、炒葵花仁等，盐份比较多，发热量也很高;
② 这儿推荐你以炒南瓜子替代，有益身体健康，可降低心率，可是也应当适当吃。
2.健身运动篇
① 春节假期，鸡鸭鱼肉，不想健身运动，不仅仅是会令人长胖，更为重要长期性饮食油腻容易感冒。
② 并且新春佳节很忙，没时间做运动，那对你说好多个不耗时间的小运动。
1、醒来时，在床上做数分钟保健操
① 用手梳头发一分钟：双手手指头过去头逐渐反复向后脑壳先后整理。
② 再慢慢唤起大脑神经，提高头部血夜总流量，推动头部血液循环，对预防心血管病症有好处。
2、坐起时，在床上做拉伸运动
① 把枕头垫在身后，双手往后挺直并屈伸人体做懒腰姿势，随后当然两手平举、放正，并竭尽全力往后拓展，然后不断深吸气多次。
② 能够激话肺细胞，推动支气管工作中，加快血液循环。
3、穿衣服时，坐在床上做扩胸运动