小学生太胖了怎么办 _小学生体重偏胖如何解决？

儿童肥胖的解决方案如下：
控制食量，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜，不挑食减少零食摄入，零食大多含有大量的油脂和糖分，会导致儿童体重上升。加大运动，以慢跑，游泳，骑车等有氧运动为主。提升睡眠质量，形成有规律的作息。控盐控糖，儿童摄入过多的盐和糖会导致多种疾病，因此平时饮食以清淡为主。预防疾病，部分肥胖是疾病引起，因此，家长要做好预防儿童疾病的准备。小学生太胖了怎么减肥？首先需要明确肥胖的原因，针对病因予以相应干预措施。还需要饮食、运动干预，同时需要家长的配合，定期医院随访。
在我国肥胖患者也日益增多，尤其是肥胖儿童的患病率也增长迅速。在儿童肥胖症中，绝大多数属于单纯性肥胖症，是由于过食、少动，与生活方式密切相关的慢性疾病；部分有肥胖家族史，与遗传有关，仅少数继发于中枢神经系统病变、内分泌紊乱与遗传代谢性疾病。很多家长对肥胖的危害认识不足，很少就诊。目前治疗方式主要靠饮食控制、运动和行为综合管理，需要儿童、家长、学校共同努力才能慢慢见效，定期来门诊由医生阶段评估制定切实可行的方案，很多家长及儿童不能坚持。为什么要由定期随诊呢，大部分小学生比较爱听从医生的建议，对父母的话相对抵触。医生也可以了解到近期有没有困难，便于改进，提供心理上的支持。
小学生体重偏胖如何解决？一、多吃低脂肪、低热量的食物
学生们常常在饭堂吃饭，没办法自己烹饪，所以多吃低脂肪、低热量的食物，了解低脂肪、低热量的食物有哪些，对学生减肥十分重要。学生在饭堂吃饭时，可以多选择低脂肪、低热量的食物，例如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。
二、规律的作息
保持规律的作息对减肥来说，也至关重要。睡眠不足容易使学生第二天上课没精神，并且容易导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
三、一定要吃早餐
【小学生太胖了怎么办】早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不适，或导致中午、晚上食量大增，暴饮暴食大，造成肥胖。因此，为了身体好，一定要吃早餐。
四、尽量少吃零食
学生一定要尽量少吃零食，零食容易导致身体发胖，并且容易引起上火长痘，影响面部美观。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯热茶，有助于减少食量，帮助学生减肥。
五、饭后吃一些吸脂食品
学生在饭后可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴馋。在吃完高蛋白的食物之后，比如吃完鱼之后可以吃一些菠萝。吃过多的时候，可以吃一些陈皮，有助于消化。
六、睡前做仰卧起坐
学生学习与作息时间排得比较满，很难再抽出时间做其他运动，因此，睡前在床上做仰卧起坐对学生而言是一个很好的减肥方式，每天晚上睡前抽十分钟左右的时间做仰卧起坐，坚持下去就可以达到减肥的效果。
学生须知，以上是最适合学生减肥的六个方法，学生可坚持采用这六种方法减肥，就可以达到很好的瘦身效果。
儿童肥胖该怎么办儿童肥胖该怎么办
儿童肥胖该怎么办？肥胖不仅仅是成年人苦恼的事，很多儿童因为家长的溺爱，吃零食不节制，所以造成了孩子的肥胖问题，肥胖非常影响身体的健康，那么儿童肥胖应该怎么办呢？一起来看看吧。
儿童肥胖该怎么办1儿童医院有肥胖门诊吗
据统计，目前国内中小学生肥胖患病率已达10%以上。长期肥胖会导致儿童二型糖尿病及成人期心脑血管疾病的发生，甚至儿童期出现脑卒中，而早期诊断、干预、治疗有利于儿童健康成长。因此，儿童医院设有肥胖门诊。
如何治疗儿童肥胖症
1、限制饮食：限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育，因此，开始时不宜操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%，即可不需要严格限制饮食。
2、增加运动：肥胖儿童应每日坚持运动，养成习惯。可先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。应避免剧烈运动，以防增加食欲。
3、行为治疗：教会患儿及其父母行为管理方法。年长儿应学会自我监测，记录每日体重，活动，摄食及环境影响因素等情况，并定期总结。父母就帮助患儿评价执行治疗情况及建立良好饮食与行为习惯。