这4类运动流传千年,依然适合于现代人！对抗癌症的人群更适用！ _知识分享

运动是癌症患者康复中不可或缺的环节。适当的运动可以有效地调节身心，加速康复过程。但面对广泛的运动，癌症患者应该如何选择？事实上，我们的祖先就留下了特别适合人体运动的“四宝”，即便流传千年，依然适用于现代人。
（1）五禽戏
五禽戏是由东汉医学专家华佗创作的。《三国志华陀传》记载：五禽戏，一天虎，两天鹿，三天熊，四天猿，五天鸟。模仿五种动物的姿势，主要是为了疏通全身的筋骨以及经络。五禽戏主要通过模仿动物的动作和神态等，达到强身防病的目的。定期练习可以增强肌肉力量，使人动作灵活，协调，平衡，提高关节功能和身体素质，不仅有助于防治高血压，冠心病，高脂血症等常见疾病，也促进了癌症患者的康复。

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现代医学研究证明，五套动作能改善运动人员的肺功能和心功能，改善心肌供氧，提高心脏出血能力，促进组织器官的正常发育。同时，它还可以增强胃肠活动和分泌功能，促进消化和吸收，并为身体活动提供营养。癌症康复也迫切需要这些，它们可以有效地增强体质，提高免疫力，防止癌细胞复发或转移。
（2）八段锦
八段锦有800多年的历史，被称为千年长寿运动。今天，仍有许多中老年人实行这种传统的保健疗法。八段锦由八种指导行动组成。每个行动设计都针对某些内脏保健或疾病治疗的需要。它具有调节内脏功能和疏通经络，益气养血的功能。在八段锦的实践中，既静态又动态，易学，安全可靠，特别是八段锦，因为其动作柔缓，更适合弱势或老年癌症患者的运动。
【这4类运动流传千年,依然适合于现代人！对抗癌症的人群更适用！】

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（3）易筋经
易筋经可以围绕身体的屈曲和伸展，以及某些姿势，并通过呼吸方法诱导，以加强对身体各部位的中枢神经系统的控制。持续练习易筋经的动作，可以逐步改善内脏器官的功能，增强肌肉力量，促进体内组织液的循环，增强血管舒缩和弹性，调节和加强全身的营养吸收。因此，这种锻炼方式对于癌症，高血压和高脂血症等慢性疾病的康复非常有益。但是，当癌症患者开始练习益金锻炼时，他们不应该过于雄心勃勃，而是要一步一步，以免引起疲劳。经过逐步改善身体素质，练习更加巧妙，然后逐渐增加练习次数。

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（4）太极拳
太极拳是一种着名的传统运动保健疗法，也是一项独特的武术项目。传说太极拳起源于宋代，太极拳的锻炼动作，强调轻柔的动作，自然的呼吸，协调和协调和抑郁，可以改善血液循环，加强消化道的机械刺激，非常有利于循环，呼吸和消化系统疾病的康复。对于处于康复早期，放疗和化疗后的癌症患者，他们的身体虚弱，他们的生命能量受到严重伤害。这时，更适合练习温和优雅的太极拳，可以增强体质，提高抗病能力，达到身体康复的目的。

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单一的跑步、骑车、游泳可能受限于场地和天气，而单纯的散步可能运动量过小。文中的4类动作完全可以跟着视频学习，随时随地的运动，增加免疫力，对抗疾病！