如何摘银杏自制秋季白果养生粥( 二 ) _白果粥的做法

白果粥的做法一道白果粥的做法
做法：
白果15克，莲肉30克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
功效：防卵巢早衰等。
白果，又称银杏。银杏的种仁，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏抗衰老的本领。
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。
白果煮粥怎么做食材食谱热量：1024(大卡)主料大米100克,干白果一把方法
1、白果一把(不超过10个) ，剥去外面的白壳，冷水中浸泡，目的是为了去除内层的棕色外皮。
2、浸泡20分钟后，内层的果皮就可以很容易的用手剥掉了。小青菜洗净，切碎。
3、将大米加足量的水熬成粥，大米和白果一起放，先大火烧开，然后中小火咕嘟大约20分钟—30分钟，期间注意适当搅动，防止溢出和粘锅，粥快煮好的时候再放青菜叶，青菜放入后即可关火，利用粥的温度将菜叶烫熟。白果，又称银杏，《本草纲目》记载：能入肺经，益肺气，定喘嗽。其花夜开，人不得见，盖阴毒之物，故又能杀虫消毒，然食多则收令太过，令人气壅胪胀昏顿。白果本身是好东西，具有祛痰定喘、收敛除湿的作用。但成人每人每天不能超过7粒，否则会有中毒反应。也正是因为白果具有收敛除湿的作用，所以对女性的脾虚带下能起到一定的缓解。
煲白果粥的做法?腐竹白果粥的做法
【原料】白果12克，腐竹50克，粳米100克。
【制作】将白果去壳皮，同腐竹、粳米同煮为稠粥。
【用法】每日1次，空腹服食。
【疗效】养胃，清肺热，固肾气。适用于脾虚带下等。
将腐竹提前泡好，然后同香葱一同改刀
香米放入盆中淘洗干净
锅中放入高汤（做法点这里）、香米，大火煮开后转小火煮至六成熟
然后放入白果，腐竹煮至其成熟，最后淋入香油，关火，撒上香葱即可。
将腐竹提前泡好，然后同香葱一同改刀
香米放入盆中淘洗干净
锅中放入高汤（做法点这里）、香米，大火煮开后转小火煮至六成熟
然后放入白果，腐竹煮至其成熟，最后淋入香油，关火，撒上香葱即可。
将腐竹提前泡好，然后同香葱一同改刀
香米放入盆中淘洗干净
锅中放入高汤（做法点这里）、香米，大火煮开后转小火煮至六成熟
然后放入白果，腐竹煮至其成熟，最后淋入香油，关火，撒上香葱即可。
1、腐竹比较难泡，最好提前一个晚上用温水泡开
2、吃的时候配上点小咸菜，味道更加
3、最好用骨汤，这样味道更浓郁，如果没有也可用白水代替~~
【如何摘银杏自制秋季白果养生粥】白果腐竹粥，不单单是普通的白粥，它有其药用价值。白果，又称银杏，《本草纲目》记载：能入肺经，益肺气，定喘嗽。其花夜开，人不得见，盖阴毒之物，故又能杀虫消毒，然食多则收令太过，令人气壅胪胀昏顿。白果本身是好东西，具有祛痰定喘、收敛除湿的作用。但成人每人每天不能超过7粒，否则会有中毒反应。也正是因为白果具有收敛除湿的作用，所以对女性的脾虚带下能起到一定的缓解。同时也可养胃，清肺热，固肾气的功效，女人多吃有益~~~