男人健身练腿的5大好处 _男人为什么要练腿这三大好处你不可不知

第一、有助于更好的练全身。
上身和下身是一体的，不能够分开来谈。当男人的腿部肌肉得到很好地训练时，上身的部分会更好的保持，或者说练起来会比单独练习要更容易一些。也可以功利一点的说，练习腿部是为了给练习上半身提供更多的有益激素，促进上半身的生长。
第二、有助于改善身体的协调性。
那些说自己天生不协调的人，一大部分只是由于腿部的练习跟不上，或说没有重视腿部的练习。因此，男人腿部的练习绝大部分的好处就是能够增强身体的协调性。完美的体型需要协调，那上身强壮，而下生羸弱，这就给人病态的感觉，那健身的目的也就没有达到。你的训练是为了获得优美的体型，而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。
第三、有助于增强你运动的整体力量。
运动时所展示出的力量往往要看你的下盘稳不稳，这就是说腿部的力量能够给你最基本的保障。腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此，男人健身不光是练上半身，更要注重腿部的训练。
第四、有助于增加身体的新陈代谢。
运动能够让你的身体保持活力，排出身体的毒素，让自己的身体出于年轻的状态。一个人的精神状态总是和运动时分泌的化学物质有关，不仅能够让你的心情愉悦，同样让你的身体线条好，时刻保持身体的年轻状态。在一定程度上，让你的身体出于年轻状态，更加的年轻。
第五、有助于你上半身的增肌。
腿部的锻炼，虽然难，可是只要克服之后给你的上半身增肌能够带来很大的帮助。练习腿部能让你释放出比做其它动作更多的增肌关联类激素生比如长激素、睾丸酮等。男人的腿部是训练的易忽略点，但要想得到长久的增肌效果，那腿部的训练就是不能够缺少的。
男士为何钟情于练腿？练腿究竟有什么好处？说到健身，相信大家都不陌生，在现在这个快节奏的生活方式，健身可以帮你很好地增强自身体质，帮你加强身体素质。但也有很多谣言说，如果你健身不练腿会如何如何之类的，其实练腿也是爱练不练，就像世界上有那么多不健身的人，不一样也好好的吗？没有必须要练的动作，也没有规定不练腿就不让去健身房，不过练腿确实有很多好处，这是毋庸置疑的，就看你看不看得上它了。
1.全身肌肉发育
通过人体测试报告可以看出，腿部肌群是全身肌群中肌肉含量比例最高的部分，腿部能够承受数倍于体重的压力，因此其肌肉生长非常快，是肌肉增强的最佳训练部位。此外，在它的训练下，身体会分泌大量睾酮，从而促进身体各个部位肌肉群的生长，形成良性循环。
2.燃烧脂肪非常有效
腿部训练不仅训练腿部，还驱动强壮的核心、背部和臀部，因此，可以消耗大量的能量，也就出现了深蹲一次就汗如雨下的情况出现，通过腿部训练瘦下来的人，臀部很翘，四肢强壮有力，背部挺直，腰部纤细。
3.其他运动更容易练习
太多人因为想提高其他方面的运动能力而加入了腿部训练，打球的人通过腿部训练提高跳跃能力，踢球的人通过腿部训练来提高腿部射门力量，跑步的人通过腿部训练提高肌肉耐力和力量，这可以使他们在其他运动中表现更好。
4.受伤更少
下盘变得更强壮，自然身体素质自然也不会变差，免疫力的提高、骨骼的强化和肌肉密度的提高，可以从多个方面降低你受伤的可能性。
所以练不练腿，完全看你自己的需要，但是如果你想全面发展，腿部训练还是非常重要的。
男人为什么要练腿这三大好处你不可不知不少健身者都不怎么喜欢练腿，一是因为效果太慢，二来练腿的酸痛感真的让人无法忍受。但如果想要拥有完美的肌肉线条，那就一定要练腿。男人为什么要练腿?因为因为练腿的重要性不是一般的大，这三大好处，你不可不知。
男人为什么要练腿
1练腿能促进全身肌肉生长
男人练腿的重要性，腿部肌肉量跟身体其他部位相比要高的多，而如果你想要拥有更多更完美的肌肉线条，那就一定不能忽视腿部的练习。而肌肉量多了，就能够 *** 身体产生肌肉生长相关的激素。比如睾酮。
男人为什么要练腿
2帮助燃烧更多热量
你以为腿部训练就只是燃烧腿部的脂肪?要知道几乎每个练腿动作都需要臀部发力，以及核心力量，训练中不仅仅会有一个肌肉羣参与运动，如果想要尽快燃脂，那么练腿无疑是百利而无一害的方法。重量训练还能带来后燃效应，哪怕是在休息时，也能保持较高的热量消耗，达到燃脂效果。