1、气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完 。并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿 。
【蛙游换气技巧】2、闭气滑行、吐尽吸满 。在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气,并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气 。练习中,不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调“吐尽、吸满 。”
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