怎么改变消极的思想( 三 ) _我的心态最近很消极？该怎么去调整？

十.珍惜时间。不要把时间，浪费在无关紧要的事情上。比如不停地吸烟喝酒，这些事情不能帮助你改善现状，反而会让你在消极情绪中越陷越深。
十一.多对自己说积极的话，不要说消极泄气的话。
你好，很高兴能为你回答问题。心态消极是你自己感觉你自己很消极吗？消极的情绪是有原因的，建议你先找下自己消极的原因，是不是最近经历了什么失败的事情，或者遇到了什么不能解决的困难，又或者心里有什么疙瘩没有解开，感觉人生无望，生无可恋。如果你找到了原因那么就好解决了，给你如下几点建议：
一、发现问题解决问题，树立自信。人的一生总会遇到很多不顺心的事情，学会勇敢的面对，增强自己的自信心，自信是成功的基础，想成功就必须得要有昂扬的斗志，积极的情绪。所以要自信起来，学会微笑，学会发现生活的乐趣。
二、转移自己的注意力，让自己忙起来。消极的人一般都是闲的没事干，太闲的人时间长了，就丧失了斗志，没有了人生的目标。人生在世必须奋斗出来一番事业，所以要给自己定一个目标，为了目标全力以赴的努力，当你累的连思考都不想有的时候，你还消极吗。
三、释放自己压力，多参加社交活动。人不要总是把自己闷在一个环境中，自己孤独久了是会出问题的，所有要多参加一些聚会，多多的接触一些成功人士，看到别人的成功，才能看到自己的不足，所以要把有能力的人，成功的人作为自己追赶的目标，这样人生就有了动力，生活就有了奋斗的意义。
四、多读书，增加自己的知识储备，开拓自己的眼界。世界之大，需要我们了解的实在是太多了，要对我们的人生产生兴趣，要学会控制我们的情绪，不要让自己天天胡思乱想，没有任何意义，有哪些乱想的时间还不如学点知识，开拓下自己的眼界。
一、微笑
遇到心烦意乱的事情要尽量保持冷静，然后用微笑来给自己内心暗示。生活中，多一点微笑，多一份乐观，可以逐渐让自己释怀。
二、提醒
有些人天生易怒，容易生气，但这并不是不可以改变的。你可以找一个好朋友，每当你无法控制自己的情绪时，让对方提醒自己，逐渐学会控制自己的情绪。
三、交流
如果你出现了不良的情绪，你应该知道如何与他人交流。与他人交流不仅能释放心理压力，还能得到他人的鼓励和支持，让你更快地恢复正常的情绪。
四、转移
如果你在生活的某个方面遇到了一些消极的事情，最好的方法是去别的地方待一段时间。这样，这些消极的事情就不会一直影响你。
五、释放
有时候遇到无法承受的事情，不要勉强自己去面对。如果想要发泄，那就发泄吧。你可以找一个没有人的地方大声喊叫，或者大哭一场，或者做做运动，那么坏心情就会随着你的发泄而逐渐消失。
六、自信
人的一生之中总有挫折和不幸，遭遇失败的时候，我们不能向困难低头。失败是有原因的，冷静地分析失败的原因，可以帮助我们在未来取得进展。所以，不要看低自己，不要因为一两次失败就否定自己，我们应该看到自己的努力和进步。只有越战越勇，我们才可以变得更强大。
“消极心态”乃当今社会失去生活目标后所形成的心理活动现象。其表现为情感低落，对自己前途无信心，总觉得自己无用、无望、进而无助，做事瞻前顾后，畏首畏尾，此乃消极心理之典型外在表现。
只有树立正确而切实可行的目标，增强自信心，自信心产生能量、动力。明确、坚持“金无足赤，人无完人”之人生哲理。坚信人生没有过不去的坎，没有坎坷之人生乃不完整的人生，不如意之事物太多太多，勇敢面对现实以及各种各样的艰难险阻，不经风雨哪能见到彩虹。为了自己，为了家人，为了民族，振作起来，奋斗吧，奔跑吧，兄弟姐妹们！。