怎么改变消极的思想 _我的心态最近很消极？该怎么去调整？

改变消极思想的方法：
学会察觉自己的消极想法：当产生了消极想法时，思考下这个想法是从何而来，带给自己什么样的感觉。分清事实与想象：大多数消极想法，都并不是事实，而是人在遇到事情时所产生的一种快速反应，并且通常是不合理、不合逻辑的，不要把这些反应当成了现实。改变想法：针对引发消极想法的事情，换一种角度思考问题。选择行动起来去验证自己的想法：如果感到不安，并且控制不住地猜测，就果断行动起来，去验证自己的想法是否正确。学会保持开放的态度：身边每天都发生很多事情，无法去掌控每一件事情，更无法让每一件事情都符合预期。必须承认并接受，有些事情是永远都无法确定的。思想悲观消极怎么办1、首先需要改变思考方式。消极思想可以由负面的自我对话养成，如“我不能”“我没有用”“我很丑”“我是失败者”等负面暗示性语言。应为自己的净化心灵创造一个更积极的环境，并用积极语言替换消极语言。对着镜子说“我能”“我会成功”“我很漂亮”“我很聪明”等积极暗示语提醒自己有价值。
2、用鼠尾草净化环境和自己。鼠尾草自古以来就被人们用于清除住宅内的晦气或鬼怪，它也可以用于驱除体内的负能量。点燃鼠尾草棒并让烟雾缭绕整个身体。呼唤天使把你灵魂中的消极思想清除。在房间内走动，让每一扇窗户和门都留下鼠尾草烟雾的痕迹。如果需要，可以每天重复这一步骤。
我的心态最近很消极？该怎么去调整？每个人都会有伤感、失望、恐惧、愤怒，这些情绪都会使我们变得消极，但是为了我们的家人，和那些爱我们的人，我们必须将消极的心态抛之脑后，用积极的心态来武装自己。几点建议希望能帮助到你：
1、用热忱的心去做事情。早上出门，热情的和认识的邻居打招呼，到了单位，要面带微笑，主动和同事说笑并认真的完成自己当天的工作。
2、要把好的事情、有趣的事情与别人分享。分享的过程会让你忘记那些不开心的事情。
3、时刻告诉自己“我能行” 。对自己说一些激励的话，鼓舞自己的斗志，并争取每一次机会，得到想要的，不怕失败，尽力去做好。用这样的心态去对待工作和生活。
4、要保持足够的体力和精力。一个充满活力的人，看起来更加的积极向上。适当的锻炼，比如晨跑，不光强身健体，还可以激发我们的热情和活力。
5、克服惰性。杜绝安于现状，启发你的心灵，激发你的创造动力。永远的不满足，是对抗消极情绪的原动力。
【怎么改变消极的思想】
6、不断给自己希望，勇敢的挑战自己。希望能激发人积极的心态，并为之付出行动。勇敢地向怯懦挑战，向一切不满意的事物挑战，也向自己挑战，敢想敢做。
7、行动起来。从“思考”到“行动”才能变成积极的效力。唤起你心中的行动之神，现在就做。
相信你能，而且你一定能，祝你好远。
什么原因呢？心底无私，天地宽。
我有句话：
得于治，失于疏；舍以金，得以利；欲求之，先予之。
过与看重（自己情绪的被安抚）利益得失，反倒会事与愿违。
题主你好~
如果你最近心态很消极，你可能在经历一些压力事件，需要理解和支持。你也要呵护自己，感受、理解和接纳自己的难处和痛苦。真的累了这段时间对自己宽容些，做喜欢做的事，向朋友倾诉，运动起来，保证规律的作息或出去走走。
外界的事情是客观的，但是影响我们感受的不是事情本身，而是我们对事情的想法。一件负面事件发生后我们就对其评价，产生想法，而想法的永久性(这件事是永远的还是暂时的)、普遍性(这件事只影响我人生的某一方面还是所有方面)和是否个人化(这件事都是我的错还是有客观原因) ，我们需要跳出来觉察自己的想法，避免对负性事件永久化、普遍化和全面自责。如果我们把事情看成短暂的有范围的影响，并意识到有的结果是自己不能控制的，我们就更乐观。消极的时候要意识到自己开始消极思维了，追溯自己的想法，拿出证据反驳自己那些负面到底的想法，想想所担心的事情最好的结果是什么，最坏的结果是什么，最可能发生的结果是什么，针对这个最可能发生的结果你有什么应对方法呢？