体脂率和脂肪率一样吗 _体脂率是体脂吗体脂率是体脂

体脂率和脂肪率是不一样的，体脂肪率是专业术语，一般人平时可能在口语上简说为体脂肪。体脂肪就是身体脂肪，而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比。
而BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？不一样。体脂肪就是身体内所有脂肪组织的质量（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。
体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖” 。另外，体脂率低不能代表你的身体状况良好！它只能证明你是个“瘦子”，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25% 。
体脂肪率（BMI）的计算：
男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别
其中男性性别取值为1，女性取值为0 。
该公式的优点是考虑到：
1、具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10% 。
2、即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。
其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重，即静水体重。其他较为简单但精确度稍差的方法是，测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻，但该方法与BMI相比并没有显着的优势。
体脂肪率的测量方法：
常见的大概有这么几种：“水中称重法”，“生物电阻抗法”，“皮褶厚度法” 。其中公认的较精确的身体成分测量方法为水中称重法，水中称重法，全称为“水中密度测量法”，可用于推断计算身体的相对脂肪含量，该方法的原理基于“阿基米德原理” 。
体脂率是体脂吗体脂率是体脂1、体脂率是体脂。体脂率是身体内含有的脂肪含量占身体体重的一个比率，科学来说体脂率就是脂肪在你身体当中占体重的百分比。例如如果一个人的体重是60公斤，而计算出来的体脂率是10%，那么意味着其体内大约有6公斤的脂肪，并且还有54公斤的非脂肪含量。
2、体脂率的计算并不是一件容易的事情，因为人体内皮肤表层下各个部位都有可能会存在脂肪，因此我们很难科学完整地计算体内脂肪含量，但是鉴于体脂率可以为我们提供众多的参考信息，因此如果有一个计算公式来帮助我们测量出每一个人体内的体脂率，想必也是一件非常好的事情。
体重下来体脂就下来吗1.不能说瘦的人和体脂正常的人就没有高血脂，血脂异常和生活方式、饮食结构有关系，还有一部分很大原因跟遗传因素有关系。
2.血脂异常人群中很大一部分跟脂蛋白代谢或者基因发生了改变有关，这类往往有一个聚集性，这一部分跟体重体型没关系。
3.并不是体重瘦比较正常就不需要血脂检测。
体脂率和脂肪率的概念一样，指人体的脂肪和体重的比例，体脂率或者脂肪率超高，人体会发生代谢性疾病，正常男性体脂率或者脂肪率≤20%，女性体脂率或者脂肪率≤30% 。如果脂肪含量高，建议从生活方式上调整，建议低盐、低脂、清淡饮食，不要摄入过多垃圾食品以及高热卡食物，饮食要规律，早餐要吃好，早上起来空腹可以多喝清水，加快新陈代谢，提高机体基础代谢率，帮助降低体脂。
患者还要结合运动，可以同时进行有氧运动和无氧运动，有氧运动选择慢走、快跑以及游泳等，建议在饭后一小时进行，每次运动时间大于30分钟，每周不少于5天。无氧运动主要是增加肌肉含量，可以进行抗阻运动，如哑铃操、深蹲训练等，可以提高肌肉含量，降低体脂率。平时还可以改变呼吸方式，选择深呼吸，不管是腹式呼吸还是胸式呼吸，都可以帮助提高基础代谢率，降低体脂含量。
求助：身体脂肪率和体脂百分比是一个意思吗？脂肪率，是指身体成分中，脂肪组织所占的比率，主要是使用生物电阻法测量，脂肪率可以通过专门的健康称或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法，其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的，因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。