余甘子怎么吃 _余甘子的食用方法有哪些

1、生吃。在山里碰见橄榄树，可以直接从树上摘下来，衣服擦一擦就吃。
2、泡酒。橄榄洗净，晾干表面水分，加入漠过橄榄的酒浸泡。一般用高度纯粮食酒，60度的酒泡。
3、开水煮熟，捞出控干水分，拌入蜂蜜和白糖，装入干净的瓶瓶罐罐腌制成果脯。
4、盐水余甘子。大街上卖的最多的，余甘子洗净晾干，放入适量盐巴，凉开水浸过所以橄榄，浸泡食用。
5、甘草泡余甘子。盐水泡余甘子方法一样，药店买点甘草放进去一起泡就可以了。
油甘子怎么庵制好吃1、先把果子洗干净，用盐在果子抹上一层，不用太厚。
2、再浸泡米酒和酸醋，把果子放进一个类似罐子的不透光的容器里，倒入米酒和酸醋的混合液，深度在没过果子1厘米的位置即可。
3、然后就是等待的时候。就这样浸泡至少一个月，直到再次开盖时果子变成棕就好啦！
油甘子，学名余甘子，主产于云南、广西、广东、福建、海南、台湾、四川及贵州等省区。第一口吃进嘴里，涩涩的，有点苦，第二口就发现越嚼越甘甜。
功效与作用油甘子含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，胡萝卜素，维生素B2，维生素C，钙，磷，钾，镁，铁，锌，硒等。维生素C含量较高。同时果中还含有17种氨基酸，其中包括人体所需的8种氨基酸。
（1）延缓衰老：美国科学家于1996年经过化验分析，发现油甘子里含有一种可令人体细胞增强活力，并可使皮肤舒展张力的特殊物质，具有延缓衰老，减少皱纹的功用。
（2）防癌作用：油甘子的果汁能阻断强致癌物N--亚硝基化合物在动物和人体内的合成和提高人体细胞S0D超氧化物歧化酶活性，从而起到预防癌症的作用。
食性甘，凉。归肺、胃、大肠经。
功效益肺养胃，解毒利咽。
【余甘子怎么吃】饮食调养油甘子在我国作为民间中药已有2000年的历史古人常用油甘子治疗消化不良，胃腹痛，感冒，牙疼，咽喉痛，痢疾，咳嗽等。油甘子还被称为“润喉糖”，可舒缓喉咙不适。另外，近几年还有研究发现，油甘子对乙肝炎，高血压亦有显著疗效。
余甘子的食用方法有哪些余甘子炖海螺
材料：余甘子10个、蜜枣3个、鲜海螺肉250克、猪瘦肉50克、生姜3片。
烹制：余甘子洗净蜜枣去核鲜海螺肉用盐水洗净，切薄片状猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖2个半小时便可，进饮时方下盐，为3~4人用。
余甘子木瓜汤
做法：木瓜750克，余甘子6个，雪梨3个，蜜枣3个，瘦肉188克，盐适量。木瓜去皮去核切厚块，蜜枣洗干净，雪梨去皮切块，余甘子洗净用刀拍烂。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。煲滚适量水，放人木瓜、余甘子、雪梨、蜜枣和瘦肉，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。
蜜饯余甘子
做法：新鲜余甘子洗净晾干，放入蜂蜜中浸渍一星期后即可用。每次食10-15枚。有生津利咽，消痰止咳功效。可治疗肺燥咳嗽、咽喉炎等症。
余甘子煲猪肉
做法：余甘子10颗，蜜枣3个、猪瘦肉300克，生姜3片。蜜枣去核，猪肉切块。一起放进瓦煲内，加人清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲1个多小时，调入适量食盐便可。该汤甘酸清润，有除烦生津，甘润益气的功效。此量可供3～4人用。
力佳（余甘子）应该在什么时候吃是训练前吃还是训练后吃？我早上空腹吃了2粒后肚子痛的不行吃这个最好离训练时间远一点，因为余甘子有清热凉血作用，性凉，空腹吃伤脾胃阳气，所以导致肚子痛。训练后至少半个小时内不宜吃东西，像余甘子凉性的，就更要间隔久一点再吃。训练前可以少吃点，但最好不要空腹吃