正确的睡姿 _正确睡觉方式是什么

1.仰卧睡姿。仰卧是大多数人常使用的睡姿，这也是所有睡姿中较为科学的一种，仰卧不会压迫身体的器官，但这种姿势让身体和腿部处于拉直状态，不能很好地放松身体，对于打鼾人群会造成呼吸困难的现象，同时双手会不自觉放在胸部压迫心脏部位，不适宜有呼吸系统疾病的人。
2.俯卧睡姿。俯卧也就是我们常说的趴着睡觉，一般采用这种睡姿的人都缺乏安全感，这种睡姿能给人一种安定的感觉，但也会压迫腹部、肺部的器官，使其呼吸不畅，侧卧时头部必须偏向一边，容易造成肩颈的劳损，脊椎也会受到挤压，不适宜于患有心脏疾病的人群。
3.侧卧睡姿。侧卧分为左侧我和右侧卧，左侧卧是最不健康的一种睡姿，它是最直接的压迫心脏和胃部，影响正常的气管活动，左侧器官一般有肝部、胆部、胃部等，患有相关疾病的患者不适合采用左侧卧。中医认为右侧卧是最正确的睡姿，这时候身体的主要器官都在合适的位置，而且重力作用会让胃部食物推进，有助于消化，但对于患有肺气肿的人群不适合右侧卧。
人在睡觉不能一直保持同一种姿势，会根据身体的舒适度调整睡姿，我们也可以结合上述条件选择合适的睡姿。

什么样的睡觉姿势最好？1.适合女人最佳睡姿：右侧卧
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
正确睡觉方式是什么正确睡觉方式是什么
正确睡觉方式是什么。人这一辈子三分之一的时间都是在睡觉的，人在睡觉的过程中如果进入了深度睡眠，一般对自身或者外界发生的事情都无法得知。下面是正确睡觉方式是什么。
正确睡觉方式是什么1睡觉的正确姿势是侧卧位，也就是常说的要卧如弓。最佳的睡姿应该是右侧卧位、微曲双腿，这样心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。胃内食物借重力作用向十二指肠推进，可促进消化吸收。同时全身处于放松状态，呼吸均匀、心跳减慢。大脑、心、肺、胃、肠、肌肉、骨骼可得到充分的休息和氧气供应。
对于健康人，大可不必过分拘泥于自己的睡眠姿势。因为一夜之间，人往往不能保持固定的姿势睡到天明。绝大多数的人是在不断的转换着各种睡姿，无论哪种姿势都可以相互调节搭配。所以要根据个人身体决定睡姿的好坏。人的睡姿一般分为四种，选择睡姿也要因人而宜。侧卧位的时候让人在睡觉时翻来覆去，容易产生不稳定的睡眠。仰卧位是最常见的睡卧姿势，这样不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。
俯卧位的时候，采用这种睡眠的姿势的人，往往睡觉的时候会感觉到安全，有助于口腔异物的排出，对腰椎有病的患者有好处。但是，全身大部分的重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横隔膜受压，会影响呼吸，加重心脏的负荷。所以正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位，不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。
正确睡觉方式是什么2第一正确的睡觉姿势
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，