软梨富含果酸、苹果酸、柠檬酸、蔗糖、葡萄糖等成分，营养价值极高，且具有清热解毒、润燥止咳，生津化痰、滋身祛疾的功效，是食疗兼备的妙品 。
软梨又名香水梨、老香水、老梨、软儿梨、消梨，属波斯梨科果实，栽植历史悠久 。主要产地分布于甘肃兰州、甘肃白银靖远、麻春沿河流域，其中以甘肃白银靖远保留面积最大，其它地方亦有少量出产 。软梨的果实呈圆形，单个直径4至6厘米，单个体重130克左右 。据测定分析，香水梨含18种氨基酸，24种微量元素，每千克中维生素含量200毫克以上，有“绿色食品”之美称 。
什么食物含锌硒多？可以推荐一下吗？锌的含量高的水果有：
1、苹果：苹果之中的硼和锰可以有效预防钙质的流失，可以增强我们的骨质，强化身体的骨骼 。
【青海有种软梨吃软梨有什么好处】2、梨：梨不仅含有非常丰富的维生素以及膳食纤维，而且还含有钙、铁、锌以及磷等相关的微量元素 。
3、香蕉：在水果之中，香蕉属于补锌的良品，香蕉果肉的营养价值非常高，此外，香蕉还含有非常丰富的多种微量元素，锌和维生素A等 。
4、荔枝：荔枝肉之中有大量的维生素C和蛋白质，还有钠、镁、锌以及铁等我们人体所需的元素 。
5、鲜枣：鲜枣之中含有的矿物质元素和药用的物质对我们人体有很大的帮助 。
硒元素被誉为抗癌之王，可以提高我们人体的免疫能力，是比较有名的元素，还可以防止糖尿病和新协管疾病的发生 。多吃含硒类的食物对我们人体的好处真的是不言而喻的 。
富含硒的水果有：
1、桂圆：桂圆是一种热带类的水果，很多人都比较喜欢吃，而且桂圆的营养价值也非常的高 。桂圆晒成干营养价值也会有所提高，药用的价值也会凸显出来了 。
2、桑葚：每100克桑葚之中含有34微克的硒元素，桑葚也是含硒量最高的一种水果 。生活之中如果不喜欢桑葚，吃桑葚干也是一种非常不错的选择 。
3、软梨：根据相关的研究数据表明每100克的软梨之中含有843微克的硒元素 。
兰州水果特产有哪些兰州水果特产有甜瓜、软梨、冬果梨、麻皮醉瓜以及酥木梨等等 。
1、甜瓜
兰州甜瓜又称之为兰州蜜瓜 。这种兰州蜜瓜外形非常的美观，而且吃起来味道也是非常的清甜 。兰州蜜瓜在兰州已经有好几十年的历史 。它里面的维生素非常丰富，食用之后会对人体产生非常多的益处 。
2、软梨
兰州软梨的味道非常的独特，是兰州这座古城中最美味的一种食物之一 。软梨的外形大多都是圆形的形状 。在冬季的时候，梨子就开始成熟 。从颜色上看软梨的颜色主要是以黄绿色为主 。果皮非常的厚实，但是果肉也是极其的丰富 。吃起来非常的香甜，但是还带有一丝酸味，很受人喜爱 。
3、冬果梨
冬果梨也是兰州这座古城的特色水果之一 。皮肉非常的薄，咬起来非常的多汁，其味道既酸又甜 。里面含有非常多种的营养物质，食用之后还会对人体产生非常多的帮助 。
4、麻皮醉瓜
兰州的麻皮最多是甘肃省里最有名的一种瓜果 。其果皮非常的薄而且又非常的厚 。汁水也非常的充足，咬起来味道也非常的浓郁 。
5、酥木梨
酥木梨在兰州也是一种小有名气的瓜果 。它果肉的颜色主要是以黄白为主 。果皮的表面非常的光滑 。吃起来十分的清脆，而且汁水也非常的充足浓郁 。在吃的时候还会有一股芳香的味道，品质非常的优良，是梨子当中的中上品 。