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4、调理肠胃多吃生姜
生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐 。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等 。
5、调理肠胃多吃包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
6、调理肠胃多吃菠萝
菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果 。腹泻不宜吃菠萝 。菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高 。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用 。
7、调理肠胃多吃南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒 。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用 。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡 。
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