四、菠菜内服外敷美白祛斑
1、先将适量的新鲜菠菜洗净后捣烂 ， 取出汁液 ， 在洗完脸后涂抹于脸部 。
2、将适量的新鲜菠菜煮熟后 ， 用煮过的水洗脸 ， 可以清洁肌肤 ， 祛斑祛皱 。而煮过的菠菜则可以使用 ， 也有不错的润肤效果 。
菠菜内服祛斑
内服用时 ， 可以讲洗净的菠菜在开水中焯几分钟后捞出 ， 在凉水里浸泡后挤去水 ， 用调味品进行烹调食用 ， 长期吃菠菜 ， 既有利于补充人体营养、通肠、促进新陈代谢 ， 还可以美白哦 。

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